14 Aktivitas untuk Bekerja Emosi pada Anak-anak dan Remaja

Dalam artikel ini kami tunjukkan kegiatan untuk mengerjakan emosi dengan anak-anak atau siswa Anda, kami menjelaskan siapa mereka, emosi yang paling umum dan mengapa penting untuk mengatasinya selama masa kanak-kanak.

Konsep kecerdasan emosional cukup modern. Ini mencakup kemampuan untuk mengenali dan mengelola emosi kita dengan baik, yang membuatnya sangat berguna untuk kesuksesan dalam kehidupan pribadi dan profesional.

Seseorang yang cerdas secara emosional akan dapat mengenali emosi yang dimilikinya dan apa yang menyebabkannya, selain mengetahui bagaimana mengaturnya dengan benar, memiliki kontrol diri dan kapasitas yang baik untuk motivasi..

Kecerdasan emosional penting untuk hari ke hari, untuk mengetahui cara menguasai stres atau pekerjaan sekolah, untuk mengetahui cara bernegosiasi dan menyelesaikan konflik, untuk dapat tampil lebih baik di lingkungan akademik atau kerja atau untuk mengetahui cara bekerja sebagai sebuah tim.

Apa emosi dasar? Dan kompleksnya?

Emosi dasarnya adalah enam: kesedihan, kegembiraan, kejutan, ketakutan, kemarahan atau kemarahan dan jijik atau kebencian.

Beberapa emosi yang kompleks, misalnya, rasa malu, rasa bersalah, cinta, altruisme, kecemburuan atau iri.

Yang terakhir ini juga telah dianggap oleh banyak penulis sebagai perasaan atau suasana hati.

Saat ini, masih belum ada kesepakatan umum di antara semua penulis mengenai dunia afektif dan meskipun kadang-kadang ada beberapa kebingungan di antara istilah-istilah tersebut, memang benar bahwa kami dapat membedakannya..

Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa emosi dasar muncul selama tahun pertama kehidupan, sedangkan apa yang disebut emosi sekunder diekspresikan pada tahun kedua kehidupan..

Ada perbedaan di antara mereka, karena emosi dasar ditandai dengan memiliki pola wajah universal yang khas, yaitu, itu adalah sama di semua budaya. Emosi sekunder, di sisi lain, bergantung pada konteks sosiokultural.

14 aktivitas untuk mengatasi emosi

1- Kamus emosi

Kamus emosi dan perasaan bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan sebagai keluarga.

Seolah-olah itu adalah buku perjalanan, dan sebagai karya refleksi dan pendalaman emosional, kami akan meminta anak-anak untuk membawa pulang kamus setiap minggu..

Agar kegiatan ini berjalan maju dan menguntungkan, kita perlu kolaborasi keluarga, jadi langkah pertama adalah menghubungi mereka dan meminta mereka untuk menjadi bagian dari proyek emosi.

Dengan cara ini, setiap minggu seorang anak akan membawa pulang kamus dan memilih emosi yang berbeda dengan keluarganya. Ini adalah tentang mendefinisikan emosi itu, menggambarnya, menunjukkan gejalanya, makna biologis yang dimilikinya, sebelum situasi apa yang muncul, bagaimana itu bisa menjadi manajemen yang memadai dari emosi itu, sebuah ... .

Semakin banyak informasi yang mereka kontribusikan, kamus akan semakin kaya. Begitu berada di kelas, setiap anak akan dapat mengekspos emosi yang telah bekerja di kelas dan di antara mereka semua perdebatan tentang emosi yang dapat dibuka.

Ini bisa menjadi kegiatan yang sangat menarik karena mendukung kosa kata emosi dan ketika aktivitas berlangsung, emosi akan muncul melampaui yang dasar yang dapat sangat memperkaya literasi emosional anak-anak..

2- Kitab sukacita atau Kitab emosi

Melalui kegiatan ini kami bermaksud untuk membawa anak-anak ke emosi sukacita dan yang dapat menghasilkan sumber daya untuk didekati ketika mereka tidak merasa begitu baik untuk mengingat peristiwa yang pernah menghasilkan sukacita.

Kegiatan ini bermanfaat karena memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan karakteristik dan usia setiap anak. Dengan cara ini, untuk membuat buku kita dapat menggunakan halaman berwarna dan alat tulis yang berbeda (spidol, lilin, pensil ...), di samping apa pun yang ingin kita hias.

Akan menarik untuk memulai buku kegembiraan di awal kursus, sehingga siswa memiliki seluruh kursus buku dan dapat tercermin di dalamnya semua hal-hal bahagia yang terjadi pada mereka di hari ke hari mereka.

Kegiatan apa pun yang membuat anak bahagia bisa berada di dalam buku: dari kunjungan ke bioskop atau kebun binatang, untuk mandi atau bermain dengan saudaranya.

Untuk mengerjakan melek emosi secara menyeluruh, kami akan meminta anak itu menambahkan kalimat di bawah setiap gambar di mana ia berkata, "Saya senang karena ...".

Varian dari karya ini adalah membuat "Buku emosi". Kita bisa mengerjakan berbagai emosi di ruang kelas dan menambahkan emosi yang lain di buku: kesedihan, kemarahan, jijik ...

Kami akan meminta si anak, dengan cara yang sama, untuk menuliskan berbagai situasi berbeda yang dihasilkan oleh emosi-emosi itu dan alasan mengapa ia berada dalam keadaan itu. Setelah anak menguasainya, kita dapat menambahkan konsekuensinya, yaitu, apa yang dilakukannya begitu emosi telah terjadi.

Buku ini bisa sangat berguna bagi anak untuk menyadari situasi yang mendahului apa yang dipikirkannya, emosi yang dihasilkan pikiran itu dan bagaimana dia bertindak kemudian, sehingga lebih mudah untuk memperbaiki perilaku tidak pantas yang mungkin dia miliki, membantunya untuk memiliki manajemen emosi yang lebih baik.

3- Guci ketenangan

Guci ketenangan bisa menjadi kegiatan yang berguna untuk mengatasi amarah dan juga stres atau kegugupan yang dialami anak-anak dalam situasi yang berbeda.

Ini adalah aktivitas manual yang bisa kita lakukan bersama anak-anak. Untuk ini, kita tidak perlu lebih dari botol kosong yang akan kita tambahkan cairan dan glitter. Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan lem dan pewarna jika Anda menginginkan cairan berwarna.

Fungsinya untuk mengocok botol ketika anak perlu tenang dan Anda bisa memanfaatkan manfaatnya sejak awal.

4- Fungsi biologis emosi

Kita dapat bekerja dengan siswa enam emosi dasar: kegembiraan, kesedihan, ketakutan, jijik, kemarahan dan kejutan. Dan karena mereka dasar, mereka memiliki makna biologis dan pola wajah karakteristik universal.

Dengan cara ini, kita dapat mencari informasi dengan membagikan kelas dalam enam kelompok dan memberikan masing-masing dari mereka satu emosi dasar. Kami akan meminta Anda untuk mencari informasi tentang emosi itu dan apa arti biologisnya.

Maka mereka harus mengekspos dia ke kelas. Ini adalah kegiatan yang harus dilakukan dengan anak-anak yang lebih besar, mengingat bahwa isi kegiatannya kompleks.

5- Bekerja emosi dengan chip

Bekerja dengan emosi setiap hari adalah yang paling berguna, tetapi membuat kartu di mana emosi hadir dan dapat merefleksikannya dapat memberi kita banyak keuntungan.

Dengan cara ini, kita dapat membuat kartu dengan emosi yang berbeda dan kita akan memberikannya untuk dapat menyelesaikannya.

Kartu-kartu ini dapat pergi dari wajah-wajah di mana mereka harus menebak emosi yang ada di belakang, sketsa di mana mereka harus menguraikan cerita, menyorot di antara daftar pilihan situasi-situasi di mana ia merasakan emosi itu (misalnya, hal-hal yang membuat Anda takut atau kamu jijik).

Anda dapat menambahkan kalimat yang benar dan kalimat salah tentang setiap emosi untuk melihat sejauh mana mereka memahaminya, membuat kalimat di mana mereka harus mengisi kesenjangan dengan emosi ... ada banyak pilihan, Anda hanya perlu sedikit kreatif!

6- Resep untuk emosi

Aktivitas yang mendukung varian berbeda adalah resep untuk emosi. Ini tentang membuat resep, seolah-olah itu memasak, tetapi dengan emosi yang berbeda.

Untuk ini, kita dapat merancang resep di mana bahan-bahannya adalah emosi yang berbeda, atau memilih satu emosi dan meminta anak-anak untuk merancang resep di mana hasil akhirnya adalah emosi yang ingin kita kerjakan.

7- Kotak emosional

Salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan dengan anak-anak kita atau dengan siswa kita adalah "kotak emosi". Untuk ini, kita perlu memiliki sebuah kotak, yang mungkin berupa kardus, plastik, atau apa pun yang kami temukan yang mungkin berguna.

Kegiatan sebelumnya bisa jadi untuk menghias kotak yang akan melayani kita untuk bekerja emosi, sehingga siswa lebih terlibat dalam kegiatan yang akan kita lakukan dengannya.

Setelah kami menyiapkan kotak, kami dapat meminta anak-anak membuat kartu dengan emosi. Ketika kita mengerjakan kecerdasan emosi atau emosi, salah satu aspek mendasar adalah literasi emosional.

Kita harus memastikan bahwa anak-anak memiliki pengetahuan dan kosa kata yang hebat tentang emosi. Untuk ini, sebelumnya kita bisa melakukan kegiatan penyadaran dan pengetahuan tentang emosi.

Ketika siswa sudah memiliki kosakata yang lebih luas tentang emosi, mereka akan siap untuk melakukan kegiatan ini. Jelas, itu dapat beradaptasi dengan karakteristik dan usia yang berbeda, sehingga, tergantung pada apakah mereka memiliki kapasitas lebih atau kurang, kita dapat membuat lebih banyak kartu atau kurang.

Tujuan dari kotak itu adalah untuk memiliki tempat di mana anak-anak mengekspresikan berbagai emosi yang mereka miliki sepanjang hari.

Dengan cara ini, kami akan bertanya kepada siswa, dalam situasi berbeda yang menghasilkan emosi, membuat kartu dengan nama emosi dan membuat gambar yang mewakilinya, selain menunjukkan apa yang telah terjadi.

Kita harus menempatkan kotak emosi di suatu tempat di mana anak dapat melihatnya dan dapat mengaksesnya kapan saja dia membutuhkannya.

Dengan cara ini, pada akhir minggu, dalam pertemuan dengan anak-anak, kita dapat mengambil kotak dan bekerja di antara semua situasi yang telah terjadi di kelas, apa emosi di belakang, bagaimana mereka telah dikelola dan jika mereka bisa dilakukan jika tidak.

8- Guci berita positif

Kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan di segala usia adalah toples kabar baik. Ini adalah kegiatan yang membantu kita untuk bekerja bahagia bersama anak-anak.

Untuk melakukan hal ini, setiap kali ada peristiwa gembira terjadi pada anak-anak (apa pun untuk mereka adalah sumber sukacita dan ingin berbagi), akan ditulis pada selembar kertas dan masuk ke jar yang kita di kelas untuk tujuan ini.

Waktu yang baik untuk mengumpulkan berita positif yang berbeda dapat berupa pertemuan, seminggu sekali. Dengan cara ini, begitu waktu yang disepakati telah berlalu (mungkin pada akhir kuartal), kita akan duduk bersama dan mengeluarkan tabung berita..

Kita akan membaca dan mengingat situasi yang membuat kita bahagia sekali dan dengan semuanya, kita akan membuat mural yang akan kita bagi dengan keluarga.

9- Kisah emosional

Suatu kegiatan yang dapat berguna untuk mengatasi emosi yang berbeda adalah meminta mereka untuk merancang sebuah cerita, sebuah cerita, di mana karakter utama akan melalui petualangan yang berbeda dan situasi yang berbeda di mana emosi yang berbeda terjadi..

Untuk ini, kami dapat menawarkan daftar berbagai emosi yang ingin kami kerjakan dan kami akan meminta mereka untuk mengembangkan imajinasi dan kreativitas mereka untuk menguraikan cerita..

Ini bisa menarik karena mereka harus berhenti dan berpikir dan merefleksikan masing-masing emosi itu, situasi apa yang kita tafsirkan dan memiliki emosi itu dan apa yang terjadi sesudahnya.

Kami akan bekerja seperti ini berbagai kompetensi kecerdasan emosional.

10- Teka-teki emosi

Teka-teki dengan emosi dapat membantu kita mengajarkan cara membedakan anak-anak dengan karakteristik emosi yang paling penting.

Meskipun kita dapat mendorong anak-anak, sesuai dengan usia dan tingkat kedewasaan mereka, untuk menciptakan teka-teki, jika kita ingin bekerja secara mendalam mengenai karakteristik emosi, yang terbaik adalah kita menciptakannya sendiri..

Untuk ini, Anda dapat mengambil fitur wajah, fungsi masing-masing dari emosi, situasi, perasaan fisik yang mereka hasilkan ... salah satu dari mereka akan berguna dan akan membantu anak-anak!

11- Apa yang kamu takutkan??

Dinamika ini memungkinkan kita mengatasi rasa takut dengan anak-anak. Untuk ini, kita akan mengerjakan ketakutan terlebih dahulu dan kita akan memberikan beberapa contoh situasi di mana kita bisa takut.

Selanjutnya, kita akan meminta anak-anak untuk memikirkan situasi di mana mereka pernah atau takut. Kami akan meminta Anda untuk menunjukkannya dan membagikannya dengan mitra.

Kami akan menuliskannya di kertas perekat dan satu per satu kami akan berkomentar keras-keras, mengundang siswa untuk menunjukkan apa yang mereka takuti, apa yang mereka rasakan ketika mereka takut, dll..

Untuk bekerja dengan rasa takut (dan emosi secara umum), penting untuk memperhatikan sinyal fisik dari emosi (apa yang saya rasakan) dan membedakannya dari bagian emosional dari emosi (bagaimana saya merasakan). Ini penting untuk mencapai pekerjaan yang baik di semua bidang kecerdasan emosional.

Selain itu, kompetensi kecerdasan emosional terjadi karena orang tersebut mampu mengidentifikasi juga sinyal fisik yang dihasilkan tubuh kita sendiri dan yang memperingatkan kita akan emosi yang ada di baliknya..

12- Memori emosi

Anda dapat membuat kenangan tentang emosi bersama anak-anak. Dengan cara ini, kita dapat menguraikan ingatan atau kita dapat meminta anak-anak untuk membuat gambar yang nantinya akan digunakan untuk melakukan kegiatan ini.

Ini tentang membuat "pasangan kartu" dengan emosi yang sama (dua kartu identik yang mencerminkan wajah dengan ketakutan, dua lainnya yang mencerminkan wajah dengan kejutan, kegembiraan, kemarahan, kesedihan dan jijik).

Untuk emosi dasar kita dapat menggunakan wajah, sehingga kita membantu anak-anak untuk bekerja mengidentifikasi dan memahami emosi. Ketika anak-anak kecil, kita hanya dapat bekerja dengan enam emosi ini.

Jika kita menganggap bahwa 12 kartu ini permainan terlalu sederhana, kita bisa menambahkan sebanyak emosi seperti yang kita inginkan, dan karena ekspresi wajah tidak menunjuk emosi sekunder, kita dapat menarik situasi yang mencerminkan emosi sekunder.

Setelah kami membuat permainan, ini tentang pengocokan kartu (jika kami plastis mereka akan jauh lebih baik) dan meletakkannya di meja menghadap ke bawah. Pada gilirannya, ini tentang masing-masing anak mengangkat salah satu kartu dan menemukan apa emosi di belakang, untuk kemudian menemukan kartu lain yang menunjuk emosi..

Dengan cara ini, selain bekerja dengan emosi kita akan melatih ingatan.

Jika kita juga ingin membuat varian dari permainan ini, kita dapat melakukan, di satu sisi, salah satu kartu dengan nama emosi, wajah ... dan kartu lainnya dengan situasi atau sesuatu yang lain yang mencerminkan emosi yang sama.

Ini akan menjadi kegiatan yang berguna untuk dilakukan dengan anak-anak yang lebih tua bahwa permainan sebelumnya mungkin terlalu sederhana.

13- Matinya emosi

Dadu emosi dapat membantu kita mewujudkan jumlah permainan. Ini adalah tentang membuat mati dan di setiap sisi kita menempatkan salah satu emosi dasar: sukacita, kesedihan, jijik, kemarahan, ketakutan dan kejutan.

Setelah selesai dan didekorasi (ingat, emosi wajah mungkin yang paling berguna untuk mewakilinya, tetapi jika Anda merasa terlalu rumit, Anda dapat melakukannya hanya dengan kata), kami dapat melakukan banyak kegiatan berbeda.

Salah satunya mungkin untuk menciptakan cerita atau frasa di mana anak harus menggunakan emosi ini. Jadi, pada gilirannya, dadu dilemparkan dan dengan emosi yang telah keluar kita dapat menciptakan sebuah cerita.

Atau kita dapat mendorong anak-anak untuk melempar dadu dan meniru beberapa situasi di mana emosi itu diungkapkan. Atau bahwa mereka dapat berdebat dan melihat situasi apa dalam kehidupan sehari-hari mereka yang merasakan emosi itu.

Kita juga dapat menentukan strategi yang tidak memadai untuk mengelola emosi itu atau yang mana yang sesuai. Dadu dapat memberi kita banyak peluang dan dengan sedikit imajinasi, itu bisa menjadi permainan yang sangat berguna dan menyenangkan.

14- Domino emosi

Dengan domino emosi kita juga dapat bersenang-senang dan dapat sangat berguna untuk bekerja dengan emosi anak-anak. Kita dapat mendorong anak-anak untuk membuat kartu domino mereka sendiri atau kita dapat membuat kartu domino di antara semuanya.

Untuk ini, hal pertama adalah merencanakan bagaimana chip akan terbentuk. Anda, sebagai orang dewasa, pertama-tama harus merancang "kartu jenis", seperti kartu domino, yang berwarna putih (dengan dua kotak yang tumpang tindih mungkin cukup).

Setelah selesai, cetak ukuran yang Anda inginkan untuk domino tab kosong dan desain bersama dengan siswa kartu yang berbeda dengan emosi (kita dapat meletakkan nama, ekspresi wajah, situasi ...).

Setelah selesai, ini tentang bermain domino dari emosi.

Apa itu emosi??

Emosi adalah proses yang diaktifkan ketika organisme mendeteksi perubahan. Kita mengatakan bahwa tubuh cenderung homeostasis, yaitu keseimbangan, sehingga ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi di sekitar kita, tubuh menggerakkan suatu mekanisme, emosi, yang memperingatkan kita tentang hal itu..

Karena itu, kita dapat mengatakan bahwa emosi mempersiapkan kita untuk bereaksi terhadap peristiwa tak terduga yang terjadi di sekitar kita. Dan penting untuk diingat bahwa semua emosi itu valid dan memainkan peran penting dalam hidup kita.

Meskipun emosi selalu ada dalam diri kita, karena mereka membantu kita bertahan hidup dan memiliki makna biologis, kebenarannya adalah bahwa konsep kecerdasan emosional masih sangat baru..

Dengan kecerdasan emosi kita memahami kemampuan untuk mengenali dan memahami, untuk menjadi sadar dan untuk mengetahui bagaimana menangani emosi yang kita miliki dan orang-orang di sekitar kita..

Mengapa penting untuk mengerjakan emosi di masa kecil?

Emosi selalu hadir dalam situasi apa pun yang dijalani anak-anak (dan orang dewasa hidup). Baik di rumah, di sekolah, dengan teman-teman ... emosi selalu menemani kita.

Anak-anak terus-menerus tenggelam dalam pertukaran emosional. Ini membuatnya sangat penting untuk belajar mendeteksi dan mengelola emosi dengan baik.

Meskipun ada kepercayaan bahwa emosi adalah "bawaan" dan seringkali kita tidak dapat melakukan apa pun untuk mengendalikannya, kebenarannya adalah bahwa kecerdasan emosi adalah konstruksi yang dipelajari yang dapat (dan harus) diajarkan.

Orang tua dan guru memiliki tugas besar di depan dalam hal ini. Penelitian mengatakan bahwa kesuksesan pribadi dan profesional tergantung, sebagian besar, pada kecerdasan emosional seseorang.

Kecerdasan emosional mencakup membantu mendeteksi, memahami, dan mengelola keadaan emosi dengan baik, tetapi juga membantu anak mengembangkan kontrol diri, motivasi diri, keterampilan sosial, empati, atau ketegasan..

Dan Anda apa kegiatan lain untuk bekerja emosi?

Referensi

1. Asosiasi Spanyol melawan Kanker. Emosi: pahami mereka untuk hidup lebih baik.
2. Komunitas Madrid. Kecerdasan emosional: rahasia untuk keluarga yang bahagia.
3. Goleman, D. Kecerdasan Emosional.
4. Greenberg, L. (2002). Emosi: panduan internal, mana yang saya ikuti dan mana yang tidak saya ikuti.
5. Persian, L. (2016). Kecerdasan emosional Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Kecerdasan emosional orang tua dan anak-anak. Piramida.