60 Frasa Terbaik oleh Fritz Perls

Saya meninggalkan Anda yang terbaik frase oleh Fritz Perls (1893-1970), seorang dokter neuropsikiatri yang kecewa dengan sifat psikoanalisis konvensional yang pasif dan interpretatif, mencoba memasukkan aspek teater, drama, humanisme dan filsafat oriental ke dalam psikoterapi.

Bersama istrinya, Laura Posner, ia mengembangkan dan mempopulerkan terapi Gestalt. Terapi ini melampaui teori jiwa yang sederhana. Ini adalah filosofi hidup di mana kehadiran, kesadaran dan tanggung jawab setiap individu adalah fundamental.

Perls sangat kritis terhadap doktrin psikoanalitik ortodoks dan menekankan tanggung jawab diri dan bobot pilihan pribadi di Gestalt. Mempopulerkan penggunaan eksperimen sebagai metode untuk mencapai solusi yang layak.

Warisannya dapat disintesis melalui ungkapan-ungkapannya yang paling terkenal, yang merupakan cerminan dari sikapnya terhadap kehidupan dan yang dapat menjadi inspirasi bagi banyak orang dalam kehidupan sehari-harinya.. 

Anda mungkin juga tertarik dengan frasa psikologi ini.

-"Aku tahu siapa kamu dan mengatakan apa yang kamu rasakan, karena mereka yang peduli tidak peduli dan mereka yang penting tidak akan terganggu".

-"Jika cinta dan benci hidup bersama, maka kamu menjadi bingung."

-"Anguish adalah celah antara sekarang dan sesudahnya."

-"Anguish selalu merupakan hasil dari pindah dari sekarang."

-"Mengharapkan dunia memperlakukan kamu dengan adil karena kamu adalah orang yang baik sama dengan menunggu banteng untuk tidak menyerangmu karena kamu adalah seorang vegetarian".

-"Jika Anda merasa tidak nyaman dengan seseorang, Anda dapat yakin bahwa tidak ada komunikasi nyata. Begitu seseorang mengekspresikan dirinya dengan tulus, semua ketidaknyamanan menghilang. "

-"Sangat jarang orang dapat berbicara dan mendengarkan. Sangat sedikit yang mendengarkan tanpa berbicara. Mayoritas dapat berbicara tanpa mendengarkan. "

-"Hal-hal tidak ada; setiap peristiwa adalah suatu proses; benda itu hanyalah bentuk sementara dari proses abadi. Semuanya mengalir dengan konstan. Kami tidak pernah mandi dua kali di sungai yang sama. "

-"Rasa bersalah terasa jauh lebih mulia daripada dendam dan lebih banyak keberanian dibutuhkan untuk mengekspresikan dendam daripada rasa bersalah. Dengan mengungkapkan rasa bersalah Anda berharap untuk menenangkan lawan Anda; dengan kebencian Anda dapat membangkitkan permusuhan mereka ".

-"Belajar tidak lebih dari menemukan bahwa sesuatu itu mungkin. Mengajar berarti menunjukkan kepada seseorang bahwa sesuatu itu mungkin ".

-"Setiap kali Anda menolak untuk menjawab pertanyaan, Anda membantu orang lain menggunakan sumber dayanya sendiri. "

-"Ketergantungan kita mengubah kita menjadi budak dari diri kita sendiri, terutama jika ketergantungan itu pada harga diri kita".

-"Orang gila itu berkata:" Aku adalah Abraham Lincoln ", si neurotik:" Seandainya aku seperti Abraham Lincoln ", dan orang yang sehat:" Aku adalah aku, dan kamu adalah kamu "."

-"Jika kamu membutuhkan dorongan, pujian dan menepuk punggung semua orang, maka kamu menjadikan semua orang sebagai hakimmu".

-"Aku melakukan pekerjaanku dan kamu melakukan pekerjaanmu. Saya tidak di dunia ini untuk memenuhi harapan Anda dan Anda tidak di dunia ini untuk memenuhi harapan saya. Anda adalah Anda dan saya adalah saya dan jika kita bertemu, itu indah. Jika tidak, tidak ada yang bisa dilakukan. "

-"Kamu tidak bisa mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan terjadi dan itu adalah tahap sementara. "

-"Kebahagiaan adalah masalah kesadaran. Atau apakah Anda menjadi Freudian dengan mengatakan: Saya secara tidak sadar bahagia. "

-"Setiap kali Anda menggunakan kata-kata sekarang dan bagaimana dan Anda sadari, maka Anda tumbuh. Setiap kali Anda mengajukan pertanyaan mengapa, tinggi badan Anda menurun. Anda bercinta dengan informasi yang salah dan tidak perlu. "

-"Berada di dunia dengan pasang surut, sendirian atau bersama, adalah bagian dari hal yang sama: ada di sini dan sekarang."

-"Seseorang yang benar-benar seutuhnya harus memiliki orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak".

-"Aku hanya punya satu tujuan: untuk memberikan sebagian kecil dari arti kata itu sekarang."

-"Ada dua kebohongan besar:" Aku mau "dan" Aku mencoba. "

-"Mencoba berbohong. Saya akan coba artinya Anda tidak punya niat serius untuk melakukannya. Jika Anda benar-benar berpikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan melakukannya"; dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan melakukannya". Anda harus berbicara dengan jelas untuk berpikir jernih dan bertindak dengan jelas. "

-"Takut akan kematian berarti takut akan kehidupan."

-"Jika seseorang merasa dianiaya oleh seorang raksasa dan menjadi raksasa, mimpi buruk itu menghilang."

-"Sobat, jangan menjadi perfeksionis. Perfeksionisme adalah kutukan dan upaya. Sangat sempurna jika Anda membiarkan diri Anda menjadi dan menjadi "

-"Tuntutan kesempurnaan membatasi kemampuan individu untuk bertindak dalam dirinya sendiri."

-"Satu-satunya perbedaan antara orang bijak dan orang bodoh adalah bahwa orang bijak tahu dia bertindak".

-"Jika Anda menolak untuk mengingat mimpi Anda, Anda benar-benar menolak untuk menghadapi keberadaan Anda sendiri; untuk menghadapi apa yang salah dalam keberadaannya. Seseorang menghindari masalah yang tidak menyenangkan. "

-"Nyeri baik untuk membangunkan ... itu sesuatu yang harus Anda bawa, seperti radio. Anda dapat merasakan kekuatan Anda dengan mengalami rasa sakit. Itu tergantung pada Anda, bagaimana Anda membawanya ".

-"Beberapa orang adalah kolektor sejati dari keluhan. Mereka tidak melakukan lebih banyak dalam hidup mereka daripada mengumpulkan kemalangan yang tidak pernah melepaskan. Anda dapat membayangkan betapa kecilnya vitalitas yang tersisa untuk hidup. "

-Panik hanyalah bagian dari diri Anda atau bagian dari orang lain yang membebani Anda dan yang belum selesai menyelesaikan masalah yang tertunda..

-Anda hanya perlu mengasimilasi sebagian dari proyeksi ketakutan Anda, maka Anda akan menyadari bahwa semuanya adalah fantasi.

-Dengan mempertimbangkan mimpi dan keberadaannya sebagai pesan, alih-alih sebagai sisa dari situasi yang belum selesai, kita akan bebas.

-Mimpi adalah fragmentasi kepribadian kita.

-Gagasan memulai terapi, adalah mengubah orang palsu menjadi orang sungguhan.

-Anda tidak harus berada di sofa selama bertahun-tahun, puluhan tahun atau berabad-abad untuk mencapai kesehatan.

-Sebelumnya, masyarakat diperintah oleh Yudaisme, Puritanisme; Anda melakukan hal-hal yang Anda suka atau tidak. Masa-masa itu telah berubah.

-Kita telah menjadi masyarakat yang membenci rasa sakit dan penderitaan. Segala sesuatu yang tidak menyenangkan atau menyenangkan harus dihindari.

-Orang yang memegang kendali terbesar adalah orang yang tahu bagaimana kehilangannya.

-Kebutuhan untuk balas dendam tumbuh dan meningkat sampai Anda menjadi satu dengannya.

-Kita harus menjadi orang yang mampu mewujudkan hal yang sudah jelas.

-Orang neurotik adalah orang yang tidak dapat melihat apa yang jelas.

-Pada generasi sebelumnya kami bertanya pada diri sendiri "Kenapa?" kami berpikir bahwa jika kami dapat menemukan penyebabnya, kami dapat mengubah efeknya.

-Di era elektronik, dia tidak lagi bertanya "Kenapa?" kami bertanya "Bagaimana?" kita menyelidiki struktur dan jika kita memahami struktur, kita dapat mengubah kesimpulannya.

-Struktur yang paling diminati manusia adalah struktur eksistensinya sendiri: Karma, Faith "Apakah kita sendirian di Semesta?"

-Sebagian besar tidak menyadari bahwa saat ini, di sini dan sekarang, ia sedang menulis sejarah hidupnya dan kemanusiaan.

-Saya baru saja bertemu dengan mereka, saya harus mengakui: Saya memiliki ingatan yang sangat buruk untuk nama.

-Lima komponen yang saya gunakan untuk melakukan pekerjaan saya adalah: kursi, kursi kosong, tisu, cerutu, kamera; dan saya siap.

-Saat Anda meninggalkan zona nyaman Anda dan melompat ke masa depan, Anda akan selalu mengalami kecemasan; atau dalam kasus terbaik, ketakutan.

-Jika kita tidak menerima dan mengasimilasi apa yang dunia tawarkan kepada kita, maka kita tidak dapat melakukan bagian kita di dalamnya dan apa yang saya sebut introjeksi akan terjadi..

-Kesombongan dan ego adalah dua benda asing yang hidup bersama di dalam diri kita.

-Segera setelah Anda mendapatkan sesuatu di luar konteks, itu kehilangan artinya. Kehilangan nilainya.

-Saya tidak bisa mengerti bagaimana seseorang bisa takut dan tersenyum pada saat bersamaan.

-Begitu orang memahami tempat mereka dalam masyarakat secara ekonomi, sentimen dan intelektual; kebutuhannya akan terapi mulai surut.

-Ketika kita memahami bahwa roh-roh jahat yang merasuki kita tidak lain hanyalah proyeksi dari diri kita sendiri, roh-roh jahat itu menghilang sendirian.

-Terapi Getsalt adalah tentang mengubah orang kertas menjadi orang sungguhan.

-Belajar berarti lebih dari menyerap pengetahuan; Anda dapat tumbuh, Anda dapat mengembangkan potensi Anda saat Anda menyadari bahwa itu mungkin.

-Kami menggunakan sebagian besar energi kami dalam permainan yang merusak diri sendiri. Mengatakan itu adalah permainan pencegahan untuk anak-anak saat ini yang akan menjadi lelaki masa depan.

-Menjadi dewasa berarti mengambil tanggung jawab atas hidup Anda, sendirian.

-Psikoanalisis mempromosikan keadaan kekanak-kanakan mengingat masa lalu bertanggung jawab atas penyakit ini.

-Tidak ada yang bisa menanggung kebenaran jika diceritakan kepadanya. Kebenaran hanya dapat ditoleransi jika Anda menemukannya sendiri karena dengan begitu, kebanggaan akan penemuan membuat kebenaran dapat diraba.

-Seribu bunga plastik tidak membuat mekar di padang pasir. Seribu wajah kosong tidak memenuhi ruang kosong.

-Kecemasan adalah kegembiraan tanpa bernafas.

-Saya heran mengapa orang hanya menggunakan dinding untuk menggantung gambar.

-Jauh lebih mulia merasa bersalah daripada kesal, dan dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk mengungkapkan kebencian daripada rasa bersalah. Dengan mengungkapkan rasa bersalah, diharapkan untuk menenangkan lawan; dengan kebencian Anda bisa membangkitkan permusuhan dalam dirinya.

-Ketika kita takut, kebanyakan dari kita memiliki kecenderungan untuk mencoba menghilangkan sensasi tersebut. Kami percaya bahwa kami dapat menyingkirkannya dengan menyangkal atau mengabaikannya, dan kami cenderung menahan nafas sebagai alat penyangkalan fisik.. 

-Gagasan terapi adalah untuk membuat pria kosong seusia kita hidup kembali.

-"Semua emosi diekspresikan dalam sistem otot. Anda tidak dapat memvisualisasikan kemarahan tanpa gerakan otot. Anda tidak dapat memvisualisasikan kegembiraan, yang kurang lebih identik saat menari, tanpa gerakan otot. Dalam kesedihan ada isak tangis dan air mata, dan dalam seks ada juga ".

-"Penyakit, berpura-pura sakit, yang merupakan bagian besar dari menjadi gila, tidak lebih dari pencarian dukungan lingkungan. Kami sakit di tempat tidur: seseorang merawat kami, memberi kami makan, memberi kami tempat tinggal, kami tidak harus keluar dan mencari nafkah, itu adalah regresi total. Tetapi regresi bukanlah, seperti yang dipikirkan Freud, sebuah fenomena yang murni patologis. Regresi berarti mundur ke posisi di mana Anda dapat memberikan dukungan Anda sendiri, di mana kami merasa aman. "