9 Makanan Terlarang Teratas Setelah Operasi Caesar

Beberapa Makanan yang dilarang setelah operasi caesar mereka adalah minuman ringan dengan gas, sayuran kembung, nasi putih, kopi, teh dan coklat, makanan ringan, kue kering, pisang, kentang dan alkohol.

Setelah operasi caesar, serangkaian makanan terlarang memasuki kehidupan wanita untuk sementara waktu. Ini adalah bagian dari serangkaian perawatan penting, bahwa setiap wanita yang telah menjalani operasi bedah ini harus mempertimbangkan untuk meningkatkan sesegera mungkin.

Dan itu adalah bahwa seorang wanita melewati periode yang penuh dengan emosi dan sensasi yang kontras: dari euforia dan kegembiraan menjadi seorang ibu, untuk hidup dengan tanggung jawab baru merawat bayi yang baru lahir.

Anda juga akan hidup tidak hanya masalah khas yang terjadi setelah melahirkan, seperti nyeri pada payudara, perubahan suasana hati dan keputihan, tetapi juga konsekuensi dari operasi.

Pasien yang telah menjalani sesar, biasanya tinggal dua atau empat hari di rumah sakit sebelum pulang. Meskipun pemulihannya akan memakan waktu beberapa minggu, waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan luka dan sehingga sedikit demi sedikit semua ketidaknyamanan periode pasca operasi juga.

Semua faktor ini menjadikan minggu-minggu ini menjadi periode yang sangat sulit, baik secara fisik maupun psikologis. Jadi hari ini saya ingin memberi tahu Anda bagaimana makanan dapat membantu Anda pulih dari operasi caesar dan memiliki energi untuk menghadapi fase baru hidup Anda ini.

Produk makanan harus dihindari setelah sesar

1- Minuman ringan dan minuman dengan gas

Soda memiliki jumlah gula yang sangat tinggi (hampir 8 sendok teh penuh per kaleng) yang menyebabkan produksi insulin yang tiba-tiba, tinggi dan tiba-tiba, yang seperti yang Anda tahu membuat Anda menumpuk lemak dan segera kembali kelaparan. Hal yang sama berlaku untuk jus buah industri. Selalu pilih yang alami yang juga memberi Anda dosis vitamin yang baik.

Seperti yang saya katakan di awal, salah satu hal terpenting bagi wanita yang baru saja menjalani operasi caesar adalah untuk menghindari pembentukan gas yang bisa sangat mengganggu, karena luka perut sedang dalam proses penyembuhan. Karena alasan ini, hindari semua minuman dengan gas selama 3 minggu berikutnya.

2- Legum dan sayuran kembung

Meskipun kacang-kacangan (kacang-kacangan, buncis, lentil, kacang-kacangan, kedelai) adalah sumber zat besi yang sangat kaya, karbohidrat yang menyerap lambat, protein nabati dan garam mineral, yang terbaik adalah menghindarinya karena kemampuan mereka menghasilkan gas dan memperlambat seluruh proses pencernaan.

Hal yang sama berlaku untuk beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kol, dan kembang kol. Juga, jika Anda memberi makan bayi Anda setelah menyusui, mereka juga bisa menghasilkan gas kepadanya..

3 - nasi putih

Karena penurunan motilitas usus yang khas dari setiap operasi bedah, konsumsi nasi putih, salah satu makanan yang paling sembelit, tidak dianjurkan..

4- Kopi, teh, dan kakao

Selama pemulihan lebih baik untuk menghindari anggapan minuman yang menarik seperti teh atau kopi.

Cokelat juga mengandung kafein dan merupakan makanan yang sangat merangsang.

Sekali lagi, ketika menyusui bayi Anda, tidak dianjurkan untuk mengambil minuman jenis ini karena Anda akan menularkan kafein dan thein kepadanya juga.

Jika Anda tidak bisa menyerah, saya sarankan Anda memilih teh Ban-Cha, jenis teh hijau tertentu dengan jumlah theine yang sangat rendah dan sangat kaya antioksidan penting dalam fase ini di mana Anda berada di tengah-tengah proses inflamasi.

5- Makanan ringan, asin dan gurih

Selama pemulihan operasi caesar, sangat penting untuk berhati-hati dengan jumlah lemak jenuh dan terhidrogenasi, dan dengan jumlah garam yang kita asumsikan.

Untuk alasan ini kita harus meninggalkan selama satu musim konsumsi makanan olahan dan berlemak seperti keripik, kerupuk, kerupuk, karena mereka kaya dalam segala hal yang kita tidak perlu pulih atau merasa penuh energi dan bugar (tepung) lemak dan pengawet terhidrogenasi).

Seperti yang saya jelaskan dalam artikel sebelumnya, semua makanan olahan ini dibuat dengan tepung putih, yang telah kehilangan semua nutrisi mikro yang Anda perlukan untuk membantu tubuh Anda pulih dari proses inflamasi dan untuk meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh Anda sendiri..

Selain itu, mereka telah kehilangan serat yang dapat membantu Anda memulihkan mobilitas usus yang normal, melawan sembelit.

Semua produk industri, baik yang manis maupun asin, juga memiliki kesamaan dengan banyak lemak terhidrogenasi dan jenuh yang mengubah permeabilitas fluiditas dan permeabilitas membran sel, mendukung pembentukan radikal bebas..

Garam yang berlebih juga sangat buruk pada saat ini ketika Anda perlu membersihkan tubuh Anda, karena hal itu menyebabkan retensi cairan yang mengakibatkan semakin buruknya konstipasi.

6- Toko roti

Karena luka yang dihasilkan oleh operasi caesar, latihan fisik akan sangat terbatas. Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari semua kue-kue, terutama kue-kue industri, karena terlalu kaya lemak jenuh dan lemak trans, gula sederhana dan tepung halus, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara tiba-tiba selain memperburuk keadaan peradangan keseluruhan..

Makanan manis, dengan pati, kaya kalori dan memiliki tingkat gizi yang rendah. Mereka juga menyebabkan tingkat energi Anda berfluktuasi, yang akan membuat Anda merasa lelah.

7- Pisang

Seperti nasi putih, pisang juga makanan yang menyebabkan sembelit dan karenanya harus dihindari.

Pilihlah jenis buah lain seperti kiwi yang, selain kaya akan vitamin C, juga membantu berfungsinya usus dengan benar..

8- Kentang

Mereka adalah makanan yang sangat astringen, yaitu, yang menyebabkan distensi dinding usus mencegah kontraksi normal yang diperlukan untuk menghilangkan terak sampai bagian bawah usus, di mana tinja akan dibentuk.

Mereka juga memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.

9- Alkohol

Ingatlah bahwa tidak ada jumlah alkohol yang dapat diterima atau aman untuk bayi Anda. Menyusui anak Anda setelah mengonsumsi minuman beralkohol membawa risiko potensial bahwa sebagian dari itu akan ditransfer ke ASI, yang berbahaya.

Selain itu, alkohol, sebagai zat beracun, akan memperlambat proses pemulihan Anda.

Indikasi penting lainnya

Selama periode pasca operasi, tubuh kita dalam keadaan inflamasi di mana ia bekerja keras untuk menyusun kembali semua jaringan yang rusak.

Peradangan ditujukan untuk memperbaiki jaringan yang terkena dan melakukannya dengan memproduksi beberapa faktor pertumbuhan sehingga sel-sel sehat diproduksi dan jaringan baru pembuluh darah dibuat untuk memberi makan mereka. Ada makanan yang mempromosikan peradangan (makanan pro-inflamasi) dan lainnya yang menguranginya (anti-inflamasi). Secara alami penting untuk memilih detik, menghindari sampah dan makanan olahan.

Karena operasi pembedahan seluruh sistem pencernaan, perlu beberapa saat untuk kembali berfungsi normal. Itulah mengapa perlu untuk membantu Anda dengan makanan sehat dan ringan yang di satu sisi tidak membebani pekerjaan Anda dan di sisi lain membantu Anda keluar dari keadaan sembelit yang khas..

Salah satu tips makanan yang paling direkomendasikan adalah makan makanan yang mudah dicerna, sehingga perut dan usus tidak tegang. Untuk alasan ini, akan menjadi kesalahan untuk makan makanan yang menyebabkan gas, karena mereka dapat menyebabkan rasa sakit di daerah perut, sudah sakit dan meradang oleh luka operasi caesar.

Poin penting lainnya adalah perlunya membatasi aktivitas fisik agar tidak meregangkan otot perut. Sekali lagi, disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan untuk menghilangkan semua makanan olahan, kue kering dan produk yang penuh dengan gula sederhana, karena tidak dapat berolahraga, makanan ini menjadi lebih berbahaya bagi negara kita. kesehatan.

Anda mungkin telah menyadari bahwa cara terbaik bagi Anda untuk pulih dengan cara terbaik adalah makan makanan yang sehat, yang memiliki masing-masing kelompok makanan, termasuk banyak buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak. gendut. Untuk alasan ini kita akan melihat fungsi masing-masing nutrisi makro dan mikro dalam proses ini.

Karbohidrat

Dari mereka datang sebagian besar energi yang kita butuhkan untuk bergerak, untuk memenuhi tugas-tugas kita sehari-hari, untuk hidup.

Mereka ditemukan di semua sayuran (terutama sereal) dan merupakan sumber makanan utama di seluruh dunia. Yang terpenting, setelah operasi sesar, selalu pilih biji-bijian utuh, yang merupakan sumber serat dan mikronutrien yang luar biasa (antioksidan, vitamin, mineral)..

Mikronutrien ini memiliki fungsi penting: mereka meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, mengurangi proses inflamasi dan melindungi sel dari radikal bebas, yang semuanya sangat penting selama fase pasca operasi.

Selain itu, serat yang terkandung dalam biji-bijian utuh mendukung berfungsinya sistem pencernaan, yang seperti yang Anda tahu akan sedikit terhambat selama fase ini..

Protein 

Setelah operasi caesar, organisme membutuhkan pasokan protein yang baik, terutama untuk regenerasi jaringan yang rusak oleh operasi..

Mereka adalah makromolekul yang dibentuk oleh asam amino. Kehadiran asam amino esensial yang lebih besar atau lebih sedikit (asam-asam yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita saja dan yang hanya dapat berasimilasi melalui makanan) dalam protein akan menentukan nilai gizinya (nilai biologis).

Secara umum, protein yang berasal dari hewan (daging, ikan, telur, susu dan turunannya) memiliki nilai biologis yang lebih tinggi daripada protein yang berasal dari nabati (kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal).

Seperti yang akan Anda lihat di bawah dalam fase ini, lebih baik menghindari konsumsi kacang-kacangan yang berlebihan.

Gendut

Lemak adalah nutrisi energi par excellence dan bahkan lebih setelah operasi caesar di mana ibu juga perlu menyusui bayinya dan kemudian membutuhkan lemak untuk pembentukan ASI sendiri..

Mereka juga terlibat dalam penyerapan banyak vitamin, untuk mengendalikan peradangan dan pembekuan darah, yang merupakan hal mendasar dalam fase pemulihan ini..

Mineral

Ada beberapa kehilangan darah selama operasi caesar. Untuk alasan ini, asupan zat besi yang cukup, yang membantu memulihkan darah dengan mempromosikan produksi hemoglobin, sangat penting di antara semua mineral. Ini juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin

Di antara semuanya, asupan vitamin C yang cukup membantu penyembuhan luka, dan juga membantu mencegah infeksi.

Air

Setelah operasi caesar, asupan cairan yang cukup sangat penting: dalam fase ini, bagian pulih dari operasi, tubuh Anda juga bekerja keras untuk menghasilkan susu dan itulah sebabnya penting bahwa Anda minum cukup cairan.

Cobalah minum sekitar 8 gelas air sehari. Ini juga akan membantu Anda memerangi sembelit, yang bisa menjadi masalah setelah melahirkan dan bahkan lebih setelah sesar.

Referensi

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Diet dan olahraga ibu: efek pada konsentrasi asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang dalam ASI. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Asosiasi Diet Amerika. Terapi Nutrisi Medis. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics dan American College of Obstetricians dan Gynaecologists. Pedoman Perawatan Perinatal. Edisi ke-5. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Panduan untuk Perawatan Efektif dalam Kehamilan dan Persalinan. London: Oxford University Press; 2000.