10 Makanan Terbaik Terhadap Kanker Alkaline



Ambil makanan melawan kanker -alkali di antara mereka- adalah salah satu cara terbaik untuk mencegahnya. Mempertahankan gaya hidup sehat - termasuk diet - sangat penting untuk menghindari terjangkit salah satu dari banyak jenis kanker yang ada.

Kanker adalah penyakit yang telah mempengaruhi manusia selama berabad-abad. Bahkan, tumor telah ditemukan dalam fosil mumi dari Mesir atau Peru dan referensi telah dibuat untuk mendokumentasikan lebih dari 2000 tahun jaman dahulu (Ramayana India atau Papirus of Egypt Ebers).

Meskipun sebagian bersifat turun temurun, diyakini bahwa sebagian besar dapat dikontrak karena gaya hidup, salah satu faktor terpenting adalah makanan..

Apa itu kanker? (sebentar)

Kanker adalah pertumbuhan sel yang tidak terkendali di beberapa area tubuh yang memerlukan berbagai kondisi. 

Karena ketidakseimbangan, organisme memasuki proses kemunduran yang jika tidak ditangani dengan cepat dapat mematikan. Perawatan biasanya kemoterapi, pembedahan atau radioterapi. 

Data untuk meyakinkan Anda tentang pentingnya makanan

Studi epidemiologis dari Amerika Serikat menyimpulkan bahwa sekitar 80% kematian akibat kanker disebabkan oleh faktor lingkungan, menyoroti pola makan dengan 33%, serta tembakau..

Di sisi lain, ada banyak penelitian yang menunjukkan hubungan positif antara konsumsi buah-buahan dan sayuran dan kemungkinan lebih rendah tertular kanker. Misalnya, konsumsi 1,5 potong sayuran telah terbukti mengurangi risiko kanker rahim hingga 40%.. 

Menurut penelitian selama 20 tahun terakhir, konsumsi buah-buahan dan sayuran mengurangi: pada 50% kanker pankreas, payudara, uterus, dan kandung empedu dan pada 20% kanker mulut, kerongkongan, paru-paru, kandung kemih, dan leher rahim..

Menurut Global Cancer Research Fund, diet yang mengandung daun hijau melindungi terhadap kanker lambung dan paru-paru, sedangkan konsumsi jenis silangan (brokoli, kol, kembang kol) dapat mengurangi kanker tiroid dan kanker kolorektal..  

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hingga 30% kasus kanker dapat dicegah dengan diet yang memadai dan seimbang.

10 makanan untuk mencegah, memerangi, dan mengurangi kanker (semuanya bersifat basa)

1-Bawang Putih

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang menggunakan bawang putih kurang mungkin mengembangkan beberapa jenis kanker, terutama di kerongkongan, usus besar dan perut.. 

Pada artikel ini Anda bisa belajar tentang manfaat lain dari bawang putih.

2-Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang merangsang enzim pelindung tubuh dan menghilangkan zat yang menyebabkan kanker..

Ini akan membantu Anda melawan kanker payudara, hati, prostat, perut, kandung kemih dan kulit.

Teh 3-Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin yang mencegah kanker dengan mencegah radikal bebas dari merusak sel. 

4-roti atau biji-bijian dan sereal

Biji-bijian utuh mengandung serat dan antioksidan, yang mengurangi risiko kanker. Mengonsumsi biji-bijian utuh dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Di antaranya, gandum, beras merah, roti gandum, pasta gandum dan gandum adalah gandum utuh.

5-Tomat

Ini adalah sumber lycopene, karotenoid yang memerangi kanker endometrium. Itu juga mencegah kanker paru-paru, prostat dan perut.

Pada artikel ini Anda bisa belajar tentang manfaat tomat lainnya.

6-Selada dan bayam

Sayuran berdaun hijau seperti selada atau bayam juga merupakan sumber antioksidan seperti lutein atau beta-karoten. 

7-Kacang

Menurut sebuah penelitian dari University of Michigan, kacang hitam mengurangi kanker usus besar.

8-Anggur

Kulit anggur merah sangat kaya akan resveratrol, antioksidan yang membatasi pertumbuhan sel kanker. Jus anggur dan anggur (sedang) dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.

9-Kacang

Kacang mengandung pitosterol, molekul yang memblokir reseptor estrogen dan memperlambat pertumbuhan sel. Membantu mencegah kanker payudara dan prostat.

10-Jeruk dan lemon

Mereka mengandung limonene, yang merangsang limfosit, sel yang melawan kanker.

11-Lainnya

  • Wortel: kandungan beta-karoten yang tinggi.
  • Biji labu: untuk mencegah kanker prostat.
  • Pepaya: kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Apakah Anda harus banyak mengkonsumsi?

Diperkirakan (mungkin Anda sudah pernah mendengar) bahwa untuk mengetahui efeknya Anda harus mengonsumsi sekitar 5 buah sehari, yaitu sekitar 400 gram buah dan sayuran..

Sebelum memulai dengan makanan, penting untuk mengetahui bahwa yang memengaruhi adalah makanan secara keseluruhan. Bukan dengan mengonsumsi makanan yang terbukti bermanfaat, Anda akan kebal jika makan makanan berbahaya lainnya.

Selain itu, ada kemungkinan bahwa meskipun Anda memiliki diet yang mencegah kanker, ada saatnya dalam hidup Anda ketika Anda mungkin menderita. Sama seperti mungkin bahwa seseorang memberi makan yang terburuk dan masih tidak mendapatkan kondisi ini.

Namun, jelas dan telah diselidiki bahwa ada makanan yang mencegah penampilan mereka. Buah-buahan seperti semangka, apel, melon, apel dan prem. Biji seperti rami atau wijen. Dan juga makanan seperti sereal, probiotik (seperti kefir), cokelat, bawang putih, bawang merah atau tomat.

Hanya buah dan sayuran?

Tidak, Anda juga harus makan telur, susu, daging (terutama unggas) dan makanan dengan gula, tetapi semuanya tanpa melebihi. Kuncinya ada di keseimbangan.

Makanan apa yang paling berbahaya?

Yang harus dihindari secara berlebihan adalah daging (mereka memiliki banyak kolesterol), makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori, kopi, pemanis dan pengawet.

Untuk kopi, saya sarankan Anda beralih ke teh, beberapa di antaranya memiliki sifat antioksidan (teh hijau atau teh putih, misalnya).

Adapun cara makanan dimasak, secara umum semakin mereka dimodifikasi, semakin buruk. Artinya, buah-buahan dan sayuran paling baik dimakan mentah (tidak dimasak). Dan daging, jika digoreng terlalu banyak atau dipanggang, dapat melepaskan zat yang disebut amina heterosiklik, yang bersifat karsinogenik.

Tentu saja, "junk food" sangat berbahaya, dan sangat disarankan agar Anda menghilangkannya sepenuhnya dari diet Anda: hot dog, daging olahan, keripik, kue kering, donat, dan apa pun yang mengandung tepung putih dan olahan..

Rekomendasi lainnya

Saya tidak bisa melewatkannya, olahraga sangat penting untuk menjaga keseimbangan, mencegah obesitas dan mencegah penyakit jantung dan paru-paru. Juga membatasi, dan jauh lebih baik menghilangkan 100%, konsumsi tembakau atau alkohol. 

Sudahkah Anda memulai diet yang lebih baik? Apa saran lain yang bisa Anda berikan kepada saya?