25 Makanan Afrodisiak Alami Terbaik

Hari ini saya datang dengan daftar dengan 25 terbaik makanan afrodisiakuntuk pria dan wanita sehingga Anda bisa mengembangkan kehidupan seks yang hebat dan manfaat yang bisa Anda dapatkan darinya.

Seks tidak boleh diabaikan, itu adalah bagian dari kualitas hidup yang baik dan, diet yang sehat, dapat berkontribusi banyak dalam hal itu.. 

Menurut Dr. Mercola, berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu membantu:

• Tingkatkan kekebalan.
• Tingkatkan kesehatan kardiovaskular.
• Kurangi tekanan darah.
• Melepaskan hormon yang mengurangi rasa sakit.
• Mengurangi risiko kanker prostat pada pria.
• Perbaiki tidur.
• Lepaskan hormon yang menghilangkan stres.

25 makanan afrodisiak terbaik

Dengan semua manfaat luar biasa ini, penting untuk diingat bahwa dengan menambahkan makanan berikut ke dalam rencana makan mingguan Anda, Anda dapat meningkatkan libido dan kinerja seksual..

1- Semangka

Ini adalah buah yang berair, lezat, dan menyegarkan selama hari-hari musim panas. Tetapi manfaatnya tidak berakhir di sana.

Semangka adalah 92% air dan 8% sisanya adalah fitonutrien atau senyawa yang bereaksi dengan tubuh manusia untuk menyebabkan reaksi yang sehat, menurut ScienceDaily.

Salah satu reaksi sehat ini sebenarnya mirip dengan efek obat yang disebut Viagra.

Fitonutrien utama dari buah merah ini adalah citrulline yang menyegarkan, yang akhirnya menjadi arginin, asam amino yang sangat dihargai karena efeknya dalam meningkatkan sirkulasi dan kekebalan tubuh kita. Namun, peningkatan sirkulasi ini tidak berhenti di jantung.

Bhumy Patil, direktur Pusat Perbaikan Buah dan Sayur Texas A&M, menjelaskan bahwa arginin meningkatkan nitrat oksida, yang memiliki efek vasodilatasi pada pembuluh darah, dengan efek yang sama seperti Viagra untuk mengobati disfungsi ereksi dan bahkan cegah itu.

Semangka tidak memiliki efek khusus pada sistem reproduksi seperti Viagra, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk melemaskan pembuluh darah tanpa efek samping yang terkait dengan obat yang digunakan untuk tujuan ini..

Menambahkan semangka ke dalam diet kita tidak hanya akan membantu meningkatkan aktivitas seksual kita, tetapi juga memberi Anda hingga 13 manfaat tambahan yang tidak boleh Anda lupakan.

2- Gambar

Buah ara adalah buah lezat yang benar-benar diremehkan. Ini tidak sepopuler semangka, tetapi manfaat seksualnya sama-sama mencengangkan.

Buah ara mengandung konsentrasi tinggi flavonoid, polifenol dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat dan memperpanjang hasrat seksual.

3- Alpukat

Ini adalah buah dengan banyak khasiat. Karena kaya akan vitamin C dan potasium, buah ini masih dianggap hari ini sebagai cara yang bagus untuk mendapatkan dorongan seks alami.

4- Jahe

Jahe telah digunakan oleh masyarakat Cina kuno sebagai cara untuk meningkatkan kesuburan dan mengurangi disfungsi ereksi pada pria.

Kombinasi magnesium, vitamin B6, kalium dan mangan adalah apa yang memberi jahe kemampuannya untuk meningkatkan gairah seks. Selain itu, juga dapat meningkatkan produksi sperma.

5- Brokoli

Pohon silangan ini mengandung sejumlah besar protein, antioksidan, mineral dan serat. Tetapi salah satu sifat terpentingnya adalah brokoli sangat baik untuk menyeimbangkan kadar estrogen.

Sayuran ini dapat membantu organ reproduksi wanita berkembang dengan baik dan membantu menjaga kesehatannya.

6- Ginseng

Sudah lama diketahui bahwa ginseng adalah obat alami untuk mual, tetapi sifat afrodisiaknya selalu luput dari perhatian..

Sebuah studi dari Universitas Hawaii menunjukkan bahwa selama percobaan ini, wanita diberi suplemen ginseng dan diminta untuk meminumnya selama 4 minggu..

Kemudian, para peneliti meminta para wanita untuk melaporkan bagaimana kehidupan seks mereka telah berkembang selama masa percobaan. 68% wanita mengatakan mereka merasakan peningkatan yang signifikan dalam kehidupan seks mereka.

Bukti ilmiah untuk fakta ini adalah bahwa ginseng meningkatkan sirkulasi. Ketika ada peningkatan dalam kedatangan darah ke organ reproduksi, kinerja seksual dan kepuasan meningkat.

7- Telur

Nutrisi dalam telur, terutama vitamin B6 dan B5, dikombinasikan dengan kandungan protein tinggi dan kandungan kalori rendah, membantu membangun keseimbangan hormon yang memadai untuk kinerja seksual.

8- Kacang

Kacang digunakan di abad pertengahan sebagai cara untuk meningkatkan libido.

Berkat kandungan sengnya yang tinggi, banyak pria yang menderita disfungsi ereksi juga mengkonsumsinya saat ini.

Selain itu, kacang tanah mengandung lemak sehat yang berkontribusi menjaga suplai darah yang baik ke organ genital.

9- Ikan kaya lemak omega-3

Kita tahu bahwa lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular yang baik dan menghindari stroke. Contoh dari ini adalah sifat-sifat salmon.

Namun, sedikit yang tahu bahwa asam lemak ini juga membantu dengan respons seksual, meningkatkan kadar dopamin di otak, yang merangsang gairah seksual..

Dopamin adalah neurotransmitter kunci yang meningkatkan orgasme dan perasaan nyaman di seluruh tubuh.

10 - Almond

Kaya akan magnesium, serat, protein, dan dengan dosis lemak dan asam lemak omega-3 yang sehat, almond telah dipelajari untuk efeknya pada penurunan berat badan dan kesehatan kardiovaskular, tetapi mungkin juga sangat cocok untuk meningkatkan kesehatan seksual.

Bagi mereka yang menderita kekurangan testosteron, almond dapat membantu mengembalikan kadar darah normal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengikuti diet kaya lemak tak jenuh tunggal, (yang juga ditemukan dalam alpukat dan minyak zaitun), memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi. Semakin tinggi tingkat testosteron, semakin banyak hasrat seksual.

Almond juga menyediakan nutrisi lain yang penting bagi sistem reproduksi, termasuk seng dan L-arginin.

Almond dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan melalui oatmeal atau yogurt di pagi hari atau dapat dinikmati di siang hari sebagai camilan..

11- Kopi

Kafein hadir dalam kopi adalah stimulan yang meningkatkan denyut jantung dan menyebabkan aliran darah mencapai alat kelamin.

Sebuah penelitian dilakukan dengan tikus betina dan diterbitkan dalam jurnal Farmakologi, Biokimia, dan Perilaku Dia menyarankan bahwa kopi merangsang suasana hati dan meningkatkan hasrat seksual.

12- Rúcula

Pabrik pencicip rasa pedas ini telah didokumentasikan sebagai afrodisiak sejak abad pertama Masehi. Mineral dan antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti arugula juga telah terbukti memblokir kontaminan lingkungan yang dapat mempengaruhi libido..

13- Minyak zaitun

Penuh dengan antioksidan, zaitun dan minyaknya telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan. Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik, yang sangat penting untuk produksi hormon yang berhubungan dengan fungsi seksual, selain juga meningkatkan aliran darah

Mungkin, minyak zaitun adalah produk bumi dengan lebih banyak manfaat kesehatan.

14 - Granada

Permata cerah ini terbungkus dalam cangkang merah muda tebal penuh dengan antioksidan yang mendukung aliran darah.

Sebuah studi yang dilakukan oleh The Male Clinic di California menemukan bahwa jus delima memiliki efek positif pada disfungsi ereksi.

15- Biji labu

Biji labu mengandung mineral yang berbeda dalam rasio yang unik. Dengan demikian, mereka adalah sumber magnesium yang sangat baik dari bioavailabilitas yang besar.

Magnesium memiliki aksi vasodilatasi. Faktanya, diet yang kaya akan mineral ini berguna untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, di antara banyak manfaat dan khasiat lainnya. Fakta lain adalah bahwa magnesium berkontribusi pada sintesis hormon testosteron, yang sangat penting untuk kinerja seksual yang baik.

Biji labu juga menyediakan seng, yang penting untuk produksi sperma yang tepat.

Akhirnya, makanan ini juga menyediakan serangkaian vitamin seperti B, E, C, D, K, dan mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor yang semuanya meningkatkan efek di atas..

16 - Asparagus

Asparagus kaya akan vitamin B, yang membantu meningkatkan produksi histamin.

Histamin penting untuk dorongan seksual yang sehat pada pria dan wanita.

17- Maca

Akar ini telah diakui dalam sejarah Peru sebagai makanan yang cocok untuk meningkatkan kehidupan seksual yang sangat dihargai oleh suku Inca.

Tanaman maca digunakan oleh budaya Peru untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, energi, kesuburan dan libido.

18- Seledri

Makan seledri sebenarnya meningkatkan kadar feromon dalam keringat pria, yang berkontribusi pada kehidupan seksual yang lebih penuh.

Dalam hal ini, ia mencoba untuk memilih seledri yang organik, karena ada sejumlah besar di pasar, tetapi penuh dengan pestisida.

19- Kapulaga

Bumbu kuat untuk mengobati impotensi, kapulaga telah lama dianggap sebagai afrodisiak yang efektif.

Kapulaga mengandung konsentrasi tinggi senyawa 1,8-cineol, yang meningkatkan aliran darah dan melepaskan ketegangan otot. Aromanya sama-sama menstimulasi dan membangkitkan indra.

20- Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan kalium, yang melawan tekanan darah tinggi, suatu kondisi yang berhubungan dengan peningkatan risiko disfungsi ereksi.

Ubi jalar juga kaya akan beta-karoten, yang memberi tubuh banyak vitamin A, yang meningkatkan kesuburan dengan mempromosikan cairan serviks yang lebih baik.

21- Cokelat

Cokelat berasal dari biji kakao. Suku Aztec menyebut kakao sebagai makanan para dewa.

Pecinta dapur saat ini tahu bahwa kakao murni adalah makanan super. Ini memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau atau anggur merah.

Ini juga mengandung bahan kimia perangsang yang dikenal sebagai phenylethylamine, yang merangsang rasa emosi dan kesejahteraan. Majalah Jurnal Pengobatan Seksual menerbitkan sebuah studi di mana ditemukan bahwa wanita yang menikmati sepotong cokelat setiap hari memiliki kehidupan seks yang lebih aktif daripada mereka yang tidak.

Ketahui dalam artikel ini lebih banyak manfaat cokelat.

22- Basil

Kemangi bukan hanya ramuan yang bagus untuk dibumbui, tetapi memiliki banyak khasiat. Ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi dan melindungi jantung, kualitas yang diperlukan untuk meningkatkan libido.

Namun, tidak perlu mengkonsumsinya dalam jumlah besar karena, tampaknya, ramuan ini tidak hanya memberikan efek dengan komposisi kimianya, tetapi melalui aromanya. Karena itu, cukup bumbui beberapa makanan dan cukup.

23- Chili

Capsaicin, zat kimia dalam cabai atau cabai, meningkatkan sirkulasi dan merangsang kedatangan darah ke organ.

Selain itu, itu mendukung sinaps saraf, yang semuanya berkontribusi pada kinerja seksual yang lebih baik.

24- Tiram

Tiram meningkatkan kadar dopamin, yang meningkatkan libido pada pria dan wanita. Tiram juga kaya akan seng, yang sangat penting untuk produksi testosteron dan sperma yang sehat.

25 - Anggur merah

Selain mempromosikan relaksasi, anggur merah mengandung resveratrol, antioksidan yang membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi sebelum dan selama hubungan seksual..

Meskipun merupakan minuman beralkohol, manfaatnya yang luar biasa melampaui peningkatan seksual. 

Perubahan gaya hidup sangat penting untuk meningkatkan kesehatan seksual

Banyak kelainan seksual seperti disfungsi ereksi berawal dari gaya hidup yang tidak sehat. Sementara makanan yang disebutkan di atas dapat berkontribusi untuk meningkatkan kinerja seksual, penting untuk membuat perubahan dalam cara hidup.

• Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan. Ini akan membantu Anda menurunkan kadar insulin dan memiliki lingkungan hormon yang lebih optimal untuk mencapai seksualitas penuh.
• Kontrol kadar vitamin D Anda dan, jika rendah, cobalah memaparkan diri di bawah sinar matahari setiap hari setidaknya 15 menit di jam-jam paling sehat.
• Tidur minimal 8 jam per hari.
• Hindari merokok, karena vasokonstriktor, yaitu, mengurangi aliran darah ke organ vital.
• Kurangi tingkat stres. Untuk ini, Anda dapat mencoba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, dll..

Beberapa suplemen makanan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual dan, perlu diingat, mereka tidak memiliki efek samping yang sama dengan obat yang biasa digunakan untuk tujuan ini..

Semua memiliki nutrisi yang sama dengan makanan yang disebutkan dalam daftar di atas.

Diantaranya adalah Panax ginseng, akar maca (Lepidium meyenii), L-arginine, yohimbine, alkaloid dari tanaman Yohimbe dan suplemen dengan kolin dan vitamin B5.

Dan makanan afrodisiak apa lagi yang Anda ketahui??

Referensi

1. Khasiat dan keamanan jus delima pada perbaikan disfungsi ereksi pada pasien pria dengan disfungsi ereksi ringan sampai sedang: studi acak, terkontrol plasebo, double-blind, crossover. Int J Impot Res. 2007 November-Des; 19 (6): 564-7. Epub 2007 14 Juni.
2. Tiram mentah benar-benar afrodisiak, kata para ilmuwan (dan sekarang adalah waktu untuk memakannya). Telegraph.
3. Afrodisiak: Makanan dan Libido. Pengaruh makanan pada perilaku seksual. Psikologi Hari Ini.