13 Penyakit Makanan Miskin Paling Umum

itu penyakit karena diet yang buruk Paling umum adalah diabetes, obesitas, osteoporosis, anemia, penyakit jantung koroner, kanker, beri-beri, hipertensi, gondok dan kerusakan gigi..

Anda telah dapat membaca berkali-kali tentang manfaat nutrisi yang baik, tetapi risiko yang dapat ditularkan jarang disebutkan. Efeknya dan akibatnya, masalahnya bisa berlipat ganda.

Para spesialis menyarankan diet bervariasi di mana vitamin dan nutrisi yang diperlukan diperoleh untuk berfungsinya organisme. Anemia atau diabetes hanyalah beberapa penyakit dari sekian banyak yang akan kami sebutkan yang terjadi karena kurang gizi yang optimal.

Selanjutnya kita akan menganalisis dalam bentuk daftar yang berbeda penyakit gizi yang ada, bagaimana mencegahnya dan, yang terpenting, bagaimana memperlakukan mereka.

Jenis penyakit akibat pola makan yang buruk

1-Diabetes

Disebut secara ilmiah dengan nama Diabetes Mellitus, itu adalah perubahan hormonal di mana ada lesi pulau Langerhans pankreas, yang menyebabkan masalah dalam sekresi insulin.

Semua ini mengarah ke hiperglikemia, ginjal kita membutuhkan jumlah air yang lebih besar untuk menjaga gula dalam larutan.

Ketika berbicara tentang penyakit ini, kita harus menekankan dua jenis:

• Diabetes tipe 1: Sering pada anak remaja atau dewasa muda. Ada kekurangan insulin dan glukosa terakumulasi dalam aliran darah. Dengan cara ini tubuh tidak dapat menggunakannya untuk mendapatkan energi yang dibutuhkannya. Diabetes tipe ini dapat terjadi karena infeksi makanan.
• Diabetes tipe 2: Ini adalah diabetes yang paling agresif. Ini adalah penyakit kronis yang membuat kadar glukosa darah kita selalu tetap tinggi. Penyakit ini berkembang selama bertahun-tahun di tubuh kita.

Cara mencegahnya?

Kegemukan adalah salah satu penyebab utama penyakit ini, karena lemak menyulitkan tubuh untuk menggunakan insulin. Untuk melakukan ini, cukup buat asupan yang sehat dan gabungkan latihan fisik untuk mengurangi persentase tinggi dari peluang menderita.

2-penyakit koroner

Penyakit jantung adalah penyempitan pembuluh darah, membuatnya sulit untuk mengangkut oksigen dan darah ke jantung. Ini karena konsumsi lemak jenuh yang konstan. Ini ditempatkan sebagai salah satu yang paling tidak bermanfaat bagi tubuh kita, dan dengan demikian menghalangi aliran yang mengalir melalui pembuluh darah kita.

Cara mencegahnya?

Kita harus menghindari asupan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Ini terutama terjadi pada hewan, yang harus kita konsumsi lebih banyak dan pada tingkat yang lebih rendah.

3-Osteoporosis

Sekali lagi, lemak menyebabkan penyakit ini berkembang secara luas di tubuh manusia. Selain itu, kita juga melihat bagaimana gula dan daging adalah konsekuensi dari osteoporosis.

Cara mencegahnya?

Jika Anda ingin meminimalkan risiko menderita penyakit jenis ini, disarankan agar makanan seperti ikan, biji-bijian, atau produk susu yang menyediakan kalsium ditambahkan. Semua ini menghindari makanan olahan.

4-Anemia

Penyakit ini menyebabkan darah kita menjadi kehilangan sel darah merah dengan cara yang tidak memberikan waktu untuk menggantikan yang baru. Ini terjadi paling umum pada wanita antara pubertas dan menopause.

Itu umum karena wanita kehilangan darah selama menstruasi, dan akibatnya, hampir 50% wanita hamil menderita anemia. Penyebab utamanya adalah kurangnya makanan kaya zat besi.

Cara mencegahnya?

Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, tetapi yang utama adalah asupan makanan yang mengandung banyak zat besi, vitamin A (sayuran hijau) dan C (di antaranya kita temukan buah jeruk dan tomat), minum air bersih atau hindari minum cairan seperti kopi atau teh hitam, karena minuman ini mencegah tubuh menyerap zat besi.

5-Kanker

Kita semua tahu kanker dan kita tahu bahwa berbagai jenis dapat berkembang di tubuh kita. Tetapi dengan orang-orang yang secara khusus berkaitan dengan nutrisi adalah dengan usus besar dan perut.

Cara mencegahnya?

Melakukan diet sehat yang benar di mana kelebihan lemak tidak terlalu berperan, dan di mana, sebaliknya, kandungan serat yang tinggi diperlukan.

6-Beriberi

Beriberi diproduksi karena kekurangan vitamin B, salah satu yang paling penting untuk membantu tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi energi.

Muncul terutama ketika ada makanan utama yaitu biji-bijian yang telah dihapus lapisan kekuatan atau, secara langsung, akar yang membawa pati. Hal ini menyebabkan kelemahan kaki yang parah dan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.

Ini lebih umum pada wanita yang jatuh antara pubertas dan menopause (dengan cara yang sama seperti anemia terjadi), mampu menularkan secara turun temurun..

Cara mencegahnya?

Mengonsumsi makanan yang kaya thiamin (mengandung vitamin B), di antaranya kita dapat menemukan daging, ikan, atau sereal, serta produk susu seperti susu atau telur..

7-Hypercholesterolemia

Hiperkolesterolemia menuntun tubuh kita untuk menunjukkan kadar kolesterol tinggi, merusak arteri dan mempromosikan penampilan aterosklerosis, suatu gejala yang seiring waktu dapat menyebabkan jantung kita menderita serangan jantung. Menelan banyak makanan yang berasal dari hewan (seperti daging, telur, susu, dll) dapat membawa kita ke ekstrem seperti itu.

Cara mencegahnya?

Akan lebih mudah untuk memperkenalkan dalam makanan kita serat dalam jumlah tinggi seperti berbagai jenis buah-buahan dan sayuran, ikan biru, kacang-kacangan dan biji-bijian.

8-Osteomalacia dan rakhitis

Osteomalacia dan rakhitis terjadi pada orang dewasa dan anak-anak masing-masing dan disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium dan fosfat, berkontribusi terhadap non-regulasi tingkat kalsium dan fosfat dalam tubuh kita.

Kedua penyakit ini menyebabkan kelemahan pada tulang, melembutkan dan mengangkut kekurangan ini ke otot.

Cara mencegahnya?

Vitamin D sangat penting untuk membantu mencegah penyakit ini. Untuk memasukkannya ke dalam makanan kita, penting bagi kita untuk mengambil produk susu, makanan yang diperkaya dan sayuran.

9-Drop

Gout terjadi ketika Anda makan daging merah berlebih, minuman manis (seperti jus komersial atau minuman berenergi) atau alkohol.

Ini terjadi sedemikian rupa sehingga jumlah asam urat dalam darah naik karena makanan ini. Tanda-tanda adalah nyeri sendi yang kuat seperti lutut dan kaki.

Cara menghindarinya?

Penyakit Napoleon Bonaparte yang terkenal bisa dihindari dengan asupan daging, sayuran, dan tentu saja buah yang memadai.

10-gondok

Gondok menyebabkan kelenjar milik tiroid membengkak di leher. Ini karena kurangnya yodium dalam tubuh kita. Menurut The New York Times, itu dapat menyebabkan keterbelakangan mental pada IQ 10 hingga 15 poin.

Cara mencegahnya?

Makanlah makanan laut, seperti ikan dan makanan laut, juga yang lain seperti rumput laut.

11-Karies

Karies adalah teror yang terkecil, dan terutama pada orang tua. Penyebab munculnya karies berhubungan erat dengan konsumsi sebagian besar gula, meskipun karbohidrat dan lemak membantu ini. Demikian juga, kebersihan mulut memainkan peran transendental.

Cara mencegahnya?

Itu cukup dengan kontrol di sebagian besar pada jumlah gula yang dicerna. Setelah ini, pembersihan gigi juga akan membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan rongga yang berbeda.

Tekanan darah 12-Tinggi

Mirip dengan hiperkolesterolemia. Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah kita, sehingga menciptakan sirkulasi darah yang salah. Akibatnya, infark atau emboli dapat diproduksi. Ini disebabkan oleh kelebihan berbagai jenis lemak dan garam dalam makanan sehari-hari kita

Cara mencegahnya?

Berbagai jenis diet telah dibuat seperti Dietary Approaches to Stop Hypertension yang didasarkan pada pengurangan natrium dan kontribusi nutrisi dan serat dengan makanan yang kaya akan kalium, kalsium dan magnesium.

13-Obesitas

Tidak diragukan lagi, obesitas adalah salah satu penyakit utama yang disebabkan oleh pola makan yang buruk. Asupan makanan yang berlimpah menyebabkan peningkatan massa tubuh kita secara tidak proporsional di tingkat tinggi.

Ini terutama karena makanan tinggi lemak, gula dan berbagai jenis ragi. Selain menjadi penyakit dari gizi buruk, itu adalah salah satu masalah utama budaya Barat yang sedang diberantas dan yang tumbuh dengan pesat..

Cara mencegahnya?

Pencegahan penyakit ini sederhana. Ambil saja makanan yang lengkap dan bervariasi dan gabungkan dengan olahraga fisik untuk menghindari masalah terkait kelebihan berat badan dan obesitas.

Masalah yang terkait dengan penurunan berat badan

Bagian ini dimaksudkan untuk berbicara tentang masalah yang berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi itu masih merupakan konsekuensi dari gizi buruk.

Seperti bulimia atau anoreksia membuat tubuh kita menjadi sangat dekat menjelang kematian karena kurangnya rutinitas yang baik atau diet yang membuat kita tetap sehat..

1-Anoreksia

Anoreksia adalah kelainan makan yang menyebabkan berat badan kita menurun sampai kita mencapai kondisi sakit. Ini adalah penurunan progresif dalam kilogram di mana pasien berpikir bahwa ia akan dengan mudah menambah berat badan dengan melihat dirinya dengan masalah kelebihan berat badan ketika itu benar-benar tidak seperti itu.

Ini, di samping proses mental dan sosial, adalah proses eliminasi karbohidrat, kemudian lemak, protein, dan kemudian mencapai negasi cairan..

Cara mengobatinya?

Pertama, dengan pergi ke psikolog untuk melakukan gangguan dengan cara ini dari sudut psikis. Setelah mengatasi kendala pertama ini, masalahnya harus diatasi dari sudut pandang gizi.

Proses ini disebut umpan balik, dan di dalamnya kita harus mencoba mengintegrasikan berbagai nutrisi yang diperlukan untuk tubuh kita secara bertahap dan progresif, sehingga pasien dapat menyesuaikan rutinitas asupan sedikit demi sedikit..

2-Bulimia

Bulimia adalah gangguan psikologis dan nutrisi lain yang terkait dengan obsesi kelebihan berat badan dan akibatnya mencari kehilangannya. Dalam aspek ini, orang yang menderita penyakit ini, tidak seperti anoreksia, merasakan ketertarikan terus menerus untuk makan terus menerus.

Solusi yang mereka cari dalam menghadapi perasaan kontradiktif tentang keinginan untuk makan, dan tidak ingin menjadi gemuk adalah muntah yang diinduksi sendiri sebagai cara menghukum diri sendiri untuk asupan. Penggunaan obat pencahar juga digunakan meskipun pada tingkat yang lebih rendah. Ada juga kasus pasien yang melakukan latihan fisik hingga kelelahan.

Cara mengobatinya?

Perawatan ini terutama didasarkan pada psikoterapi (seperti pada anoreksia) yang dirawat oleh para ahli dan penggunaan berbagai jenis obat untuk menghindari muntah yang berbeda dan mencoba untuk menormalkan proses metabolisme internal mereka untuk membuatnya Asupan kalori yang cukup per hari.

3-Depresi

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, nutrisi yang buruk dapat menyebabkan banyak penyakit, tetapi penyakit yang patut disebutkan secara khusus: depresi.

Anehnya, kekurangan asupan makanan dapat menyebabkan jatuhnya berbagai depresi. Hal ini disebabkan oleh banyaknya ketidakseimbangan yang terjadi di tubuh kita dan yang membuat kekurangan nutrisi tidak memungkinkan kita untuk karburisasi secara fisik dan psikologis dengan cara yang diinginkan.

Kita tahu sebelumnya bahwa makanan seperti yang sudah disiapkan, dan terutama makanan cepat saji adalah penyebab utama rendahnya asupan vitamin, mineral, dan lemak penuh yang berbahaya bagi tubuh kita..

Ini dapat dilawan dengan penggunaan nutrisi yang benar yang diperlukan untuk organisme kita. Untuk ini, makanan harus didukung oleh berbagai pilar yang akan memberi keseimbangan pada diet kita.

Di antara mereka kita melihat buah-buahan, sayuran, protein dan karbohidrat dalam jumlah yang wajar. Ini akan membuat kita mengikuti diet yang berhasil meningkatkan mood kita dan mengesampingkan gejala depresi.

Referensi

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/