Otak dan yoga sebagai obat saraf

Kita cenderung berpikir bahwa hanya otak anak-anak yang disebut plastisitas otak. Dan itu hanya selama tahap perkembangan otak yang mampu dimodifikasi. Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan.

Otak kita berubah dari saat kita berada dalam rahim ibu kita sampai hari terakhir hidup kita. Dan ini adalah fakta yang dibuktikan oleh sains.

Secara luas, ada tiga cara untuk memodifikasi koneksi saraf otak. Yang pertama dan paling mendasar lahir bersama kami. Mereka adalah indera kita sendiri yang memasukkan informasi dalam organ otak. Setiap jenis kasih sayang ini ditafsirkan dalam otak sebagai warna, bentuk, suara, tekstur, rasa, dll..

Bentuk kedua muncul ketika pikiran kita mengembangkan kemampuan untuk berpikir dan berpikir. Penafsiran kita sendiri akan kenyataan, sebenarnya, secara fisik memodifikasi otak kita. Mereka disertai dengan serangkaian kesimpulan logis dan muatan emosional dari semua jenis.

Ini menjadi apa yang disebut "pembelajaran yang bermakna". Dari mana kita menghasilkan hubungan permanen dengan realitas dan akan menjadi kompas kita untuk bergerak di dalamnya sepanjang hidup kita.

Cara ketiga untuk memodifikasi otak kita secara fisik terletak di tubuh kita. Saat lahir, kita belajar tidak hanya dari luar, tetapi dari seluruh tubuh kita. Sepanjang masa kanak-kanak, sinyal yang dikirim tubuh ke otak bayi diterjemahkan dengan lebih efektif. Juga perintah yang dikirim pikiran ke ekstremitas semakin tepat.

Jenis pembelajaran ini, seperti yang lainnya, juga menghasilkan jaringan saraf baru dan koneksi dan membuat otak kita bekerja dengan cara yang berbeda. Otak penari balet tidak terlihat atau bekerja seperti perenang Olimpiade. Cara orang menggunakan tubuh mereka mendefinisikan salah satu pola fungsi otak yang paling penting.

Segala sesuatu dalam pikiran saling berhubungan erat. Jadi akan sangat naif untuk berpikir bahwa kasau di jalur neuronal tertentu, tidak akan mempengaruhi satu atau lain cara bagi orang lain. Tubuh itu sendiri adalah salah satu sumber belajar terpenting yang kita miliki. Kita semua tahu pepatah terkenal tentang pikiran yang sehat, tubuh yang sehat. Namun, selama bertahun-tahun hubungan istimewa ini agak diabaikan.

Pikirkan cara yang hampir otomatis di mana Anda melakukan hal-hal tertentu. Naiki tangga. Tangani tuas persneling mobil Anda. Cuci gigimu Tulis daftar belanja. Semua tindakan ini sebenarnya membutuhkan serangkaian indikasi muskuloskeletal yang sangat baik.

Dari koordinasi yang hebat antara ekstremitas dan mata. Itu tidak bisa dikatakan sebagai pedoman aktivitas sederhana. Bahkan jika kita mengalaminya sedemikian rupa setiap hari mereka telah dilakukan.

Fasilitas ini disebabkan oleh fakta bahwa otak telah menghasilkan cara tindakan cepat untuk perilaku ini, dan untuk membuatnya beroperasi, indikasi sederhana dan sederhana untuk seluruh rangkaian sudah cukup. Ini adalah cara kita berkembang ketika kita benar-benar belajar sesuatu.

Jika kita membaca dua puluh kali daftar gunung di wilayah Asia, kita bisa mengetahui namanya. Namun, dalam semua keamanan, setelah hanya beberapa jam kami akan paling lupa. Namun, jika kita melakukan perjalanan ke Asia dan melakukan pendakian gunung di pegunungannya, kita dapat yakin bahwa kita tidak akan pernah melupakannya.

Sekarang, kita semua tahu bahwa yoga adalah disiplin yang tujuan utamanya adalah untuk menghasilkan harmoni antara pikiran dan tubuh. Yoga memperkuat otot. Ini membantu fleksibilitas tendon. Ini merangsang sistem kekebalan tubuh dan umumnya memiliki banyak manfaat somatik. Tetapi yoga juga memiliki dampak kuat pada kedamaian mental dan emosional.

Ketika kita mengembangkan rutinitas yoga yang tepat dan individual, sesuai dengan kebutuhan gaya hidup kita, hal yang paling alami adalah kita mengalami keadaan relaksasi dan konsentrasi yang semakin dalam. Ini terjadi karena, pada awalnya, otak tidak tahu bagaimana cara rileks dan berkonsentrasi. Dia baru mempelajarinya. Tapi itu meningkat dan belajar dengan kecepatan yang mengejutkan.

Ketika seseorang benar-benar mengambil tugas mengintegrasikan yoga ke dalam hidup mereka, otak mereka benar-benar mulai berubah menjadi lebih baik. Dan sama seperti pada saat Anda mempelajari dengan sempurna urutan yang diperlukan untuk membuka kunci atau menyiapkan telur dadar, sekarang pelajari urutan saraf yang tepat untuk mencapai keadaan relaksasi dan ketenangan pikiran.

Kemampuan ini dapat terbukti sangat berharga di dunia yang kompleks dan kacau seperti di mana kita hidup. Kemampuan untuk memasuki keadaan tenang dan konsentrasi hampir secara otomatis bahkan dapat menghentikan perilaku agresif atau berbahaya. Kapasitas ini dipahami sebagai sistem pengaturan diri emosional yang tidak hanya membantu kita untuk lebih tegas. Itu juga membantu kita menjadi lebih bahagia.

Tentunya Anda juga ingin otak Anda belajar untuk rileks secara alami seperti Anda telah belajar membaca atau melakukan penjumlahan. Itu tidak sulit, tetapi membutuhkan disiplin. Selanjutnya saya meninggalkan Anda daftar yang sangat umum sehingga Anda dapat mengarahkan diri sendiri dan Anda dapat mulai memodifikasi otak Anda dari yoga.

1: Cobalah berbagai jenis yoga. Tidak semua jenis yoga itu sama. Meskipun semua mengejar tujuan yang sama, beberapa arus beradaptasi lebih baik daripada yang lain untuk gaya hidup yang berbeda. Jangan ragu untuk menyelidiki dan mencoba beberapa penasihat.

2: Temukan intensitas yang tepat. Setiap orang membutuhkan rutinitas yang berbeda. Beberapa lembaga akan menuntut intensitas yang lebih besar dan yang lainnya akan membutuhkan latihan yang berdampak lebih kecil. Tidak peduli seberapa mendesaknya rutinitas Anda, ingatlah bahwa Anda hanya perlu mengingat untuk melakukan yang terbaik.

3: Hindari rasa sakit. Jika sakit, atau mengganggu, itu bukan yoga. Apa yang harus Anda capai adalah keadaan konsentrasi yang memungkinkan tubuh Anda melakukan latihan tanpa rasa sakit dan nyaman. Jangan pernah melampaui batasnya atau Anda akan melukai diri sendiri. Sesi yoga yang baik bukan tentang membuat liuk yang luar biasa. Ini berhubungan dengan perasaan yang lebih baik.

4: Cobalah untuk meniru momen relaksasi melalui pernapasan. Ketika Anda menjadi terbiasa dengan perasaan kenyang yang datang setelah rutinitas yoga yang baik, cobalah untuk mereplikasi dengan latihan pernapasan. Lakukan setidaknya tiga kali sehari di saat stres emosional tinggi.

5: Bantu tubuhmu. Jangan lupa untuk melengkapi pembelajaran baru Anda dengan gaya hidup sehat. Makan makanan yang baik untuk sistem saraf dan kekebalan tubuh Anda. Hindari alkohol, narkoba dan tembakau.

Seperti halnya disiplin lainnya, ketekunan dan ketekunan akan membuat Anda mencapai tujuan Anda. Jangan lupa, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah otak Anda menjadi organ penyembuhan.

Ini adalah artikel dari hermandadblanca.org.