Bagikan:
Keluhan Memiliki Konsekuensi Berbahaya bagi Kesehatan
Studi terbaru menyimpulkan itu mengeluh memiliki konsekuensi berbahaya bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Telah ditentukan bahwa itu juga sesuatu yang menular, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan di sekitar kita, menyebar melalui lingkaran terdekat kita.
Mengeluh dapat memperburuk kesehatan Anda
Steven Parton, penulis di Psych Pedia menerbitkan sebuah artikel di mana dia memverifikasi bahwa mengeluh dan menjadi "pemilih" memiliki serangkaian efek negatif bagi kesehatan. Dia bahkan mengklaim bahwa praktik ini bahkan dapat menyebabkan kematian.
Kemudian saya akan menjelaskan tiga aspek, yang menurut Parton, yang paling penting tentang fakta ini.
Sinapsis membentuk pikiran Anda
Otak terus-menerus melakukan beberapa sinapsis - koneksi antara dua neuron -. Setiap kali Anda berpikir, sinaps memicu bahan kimia yang menciptakan jembatan yang dilalui sinyal listrik, sehingga mengangkut informasi..
Sebagai akibatnya, tindakan-tindakan tersebut menyebabkan otak Anda direnovasi dari pikiran-pikiran ini, mengubah konstruksinya dan memengaruhi dirinya sendiri. Dengan cara ini, dapat dilihat bahwa dengan mengeluh setiap saat kita mengkondisikan otak kita untuk menjadi semakin negatif. Dengan kata lain, kami membantu memprioritaskan diri sendiri dengan pandangan yang lebih pesimistis.
Efek untuk kesehatan
Selalu dalam suasana hati yang buruk, sinaps yang saya bicarakan melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau bahkan obesitas atau diabetes.
Ini juga ada hubungannya dengan kortisol, hormon yang muncul pada saat-saat paling tegang dan negatif. Menurut Parton, "Daftar efek yang merugikan tidak ada habisnya".
Bukan hanya negativitas Anda yang dapat memengaruhi Anda, tetapi juga negatif orang lain
Seperti yang dapat Anda lihat di judul bagian, di samping sikap Anda sendiri, orang-orang di sekitar Anda dapat membahayakan kesehatan Anda.. "Ketika kita melihat seseorang yang mengalami emosi, seperti kesedihan, otak kita diuji untuk mencoba membayangkan apa yang terjadi pada orang lain" kata Parton.
Pada dasarnya, ini adalah mekanisme empatik yang muncul tanpa disadari. Meskipun demikian, ada cara untuk menangkalnya. Rahasianya terletak pada praktik positivisme untuk melemahkan kesedihan. Beberapa saran yang diberikan oleh penulis penelitian ini ada di sekitar orang-orang bahagia "Kawat otak untuk mencintai".
Kesimpulannya ...
Pilihannya sederhana, positif atau negatif. Meskipun ada saat-saat ketika secara praktis tidak mungkin membawa masalah ke depan, Anda selalu harus melihat sisi baik dari banyak hal. Kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan berterima kasih.
Mengenai jenis pemikiran ini, Steven Parton menyimpulkan dengan menjelaskan itu "Jika Anda memperhatikan kegagalan, tidak ada alasan untuk hari berikutnya menjadi lebih buruk. Melakukan sesuatu yang baru setiap hari, mempelajari pelajaran Anda dan memilih positivisme sebelum mengeluh akan sangat membantu kami. Semakin banyak Anda berlatih ini, semakin Anda akan bahagia ".
Referensi
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier