5 Efek Penting Stres pada Kesehatan

itu efek stres dalam tubuh terjadi secara fisik dan mental: 'dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kardiovaskular, endokrin, sistem pencernaan, sistem seksual dan bahkan seksualitas.

Respon stres melibatkan produksi serangkaian perubahan psikofisiologis dalam tubuh sebagai respons terhadap situasi permintaan berlebihan. Tanggapan ini adaptif dalam mempersiapkan orang tersebut untuk menghadapi situasi darurat, dengan cara sebaik mungkin.

Meskipun demikian, ada saat-saat di mana pemeliharaan respons ini selama periode yang lama, frekuensi dan intensitas yang sama, pada akhirnya merugikan organisme.

Stres dapat menyebabkan berbagai gejala seperti bisul, peningkatan kelenjar, atrofi jaringan tertentu, yang menimbulkan patologi.

Saat ini, ada semakin banyak kemungkinan untuk mengetahui bagaimana emosi dan biologi berinteraksi satu sama lain. Contohnya adalah penelitian berlimpah yang ada antara hubungan langsung dan tidak langsung yang ada antara stres dan penyakit.

Efek stres pada kesehatan manusia

1- Efek pada sistem kardiovaskular

Ketika situasi penuh tekanan terjadi, serangkaian perubahan dihasilkan pada tingkat sistem kardiovaskular, seperti:

• Peningkatan detak jantung.
• Penyempitan pembuluh darah utama yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, terutama pada mereka yang menyalurkan darah ke saluran pencernaan.
• Penyempitan arteri yang memasok darah ke ginjal dan kulit, memfasilitasi suplai darah ke otot-otot dan otak.

Di sisi lain, vasopresin (hormon antidiuretik yang menghasilkan peningkatan penyerapan air), menyebabkan ginjal memperlambat produksi urin dan dengan demikian terjadi penurunan eliminasi air, akibatnya, peningkatan volume darah dan peningkatan tekanan darah.

Jika rangkaian perubahan ini terjadi berulang kali dari waktu ke waktu, keausan yang signifikan terjadi pada sistem kardiovaskular.

Untuk memahami kemungkinan kerusakan yang terjadi, kita harus ingat bahwa sistem sirkulasi seperti jaringan besar pembuluh darah yang ditutupi oleh lapisan yang disebut dinding sel. Jaringan ini mencapai semua sel dan di dalamnya ada titik bifurkasi di mana tekanan darah lebih tinggi.

Ketika lapisan dinding pembuluh darah mengalami kerusakan, dan sebelum respons stres yang dihasilkan, ada zat yang dituangkan ke dalam aliran darah seperti asam lemak bebas, trigliserida atau kolesterol, yang menembus dinding pembuluh darah, patuhi dan akibatnya menebal dan mengeras, membentuk pelat. Dengan demikian, stres memengaruhi penampilan plak aterosklerotik yang terletak di dalam arteri.

Serangkaian perubahan ini dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, otak dan ginjal. Kerusakan ini diterjemahkan menjadi kemungkinan angina dada (nyeri di dada dihasilkan ketika jantung tidak menerima irigasi optimis yang memadai); pada infark miokard (henti atau perubahan irama jantung yang serius akibat obstruksi arteri yang berhubungan); gagal ginjal (kegagalan fungsi ginjal); cerebral thrombosis (obstruksi aliran beberapa arteri yang menyirami bagian otak).

Selanjutnya, tiga contoh fenomena stres, dari berbagai jenis, akan disajikan, untuk menggambarkan hal di atas.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1991 oleh Meisel, Kutz dan Dayan, itu dibandingkan dalam populasi Tel Aviv, tiga hari serangan rudal Perang Teluk, dengan tiga hari yang sama tahun sebelumnya, dan insiden yang lebih tinggi diamati. (tiga kali lipat), dari infark miokard pada penghuninya.

Yang juga patut diperhatikan adalah insiden bencana alam yang lebih tinggi ini. Sebagai contoh, setelah gempa bumi di Northrige pada tahun 1994, terjadi peningkatan dalam kasus kematian jantung mendadak, selama enam hari setelah bencana tersebut..

Di sisi lain, jumlah infark miokard di kejuaraan dunia sepakbola meningkat, terutama jika pertandingan berakhir dengan penalti. Insiden tertinggi terjadi dua jam setelah pertandingan.

Secara umum, dapat dikatakan bahwa peran stres adalah untuk mempercepat kematian orang-orang yang sistem kardiovaskularnya sangat terganggu..

2- Efek pada sistem pencernaan

Ketika seseorang menyajikan tukak lambung, ini mungkin disebabkan oleh infeksi oleh bakteri Helicobacter pylori, atau mereka mengidapnya, tanpa ada infeksi. Dalam kasus-kasus ini adalah ketika kita berbicara tentang kemungkinan peran yang dimainkan stres pada penyakit, meskipun tidak diketahui faktor-faktor apa yang terlibat. Beberapa hipotesis dipertimbangkan.

Yang pertama membuat referensi bahwa ketika situasi stres terjadi, organisme mengurangi sekresi asam lambung, dan secara bersamaan, penebalan dinding lambung berkurang, karena, selama periode itu, tidak perlu ditemukan di lambung. Asam mengatakan operasi untuk menghasilkan pencernaan, ini tentang menghemat beberapa fungsi organisme yang tidak perlu.

Setelah periode aktif berlebih ini, terjadi pemulihan produksi asam lambung, khususnya asam klorida. Jika siklus pengurangan produksi dan pemulihan ini terjadi berulang kali, ia dapat mengembangkan tukak lambung, yang karena itu tidak begitu terkait dengan intervensi stresor, tetapi dengan periode ini.

Menarik juga untuk mengomentari sensitivitas usus terhadap stres. Sebagai contoh, kita dapat memikirkan seseorang yang sebelum melakukan ujian penting, misalnya, oposisi, harus pergi ke kamar mandi berulang kali. Atau, misalnya, seseorang yang harus memaparkan pembelaan tesis di depan juri yang terdiri dari lima orang yang mengevaluasi Anda, dan di tengah-tengah pameran terasa keinginan tak terbendung untuk pergi ke kamar mandi.

Dengan demikian, tidak biasa untuk merujuk pada hubungan sebab akibat antara stres dan penyakit usus tertentu, misalnya, sindrom iritasi usus, yang terdiri dari gambaran nyeri dan perubahan kebiasaan buang air besar, yang mengakibatkan diare atau sembelit pada orang yang menghadapi situasi atau kondisi stres. Namun, penelitian saat ini melaporkan implikasi aspek perilaku dalam perkembangan penyakit.

3- Efek pada sistem endokrin

Ketika orang makan, serangkaian perubahan dihasilkan dalam organisme yang ditakdirkan untuk asimilasi nutrisi, penyimpanannya, dan transformasi selanjutnya menjadi energi. Ada penguraian makanan menjadi unsur-unsur yang lebih sederhana, yang dapat berasimilasi menjadi molekul (asam amino, glukosa, asam bebas?). Unsur-unsur ini disimpan masing-masing dalam bentuk protein, glikogen dan trigliserida, berkat insulin.

Ketika situasi penuh tekanan terjadi, tubuh harus memobilisasi energi berlebih dan melakukannya melalui hormon stres yang menyebabkan trigliserida terurai menjadi unsur-unsur paling sederhana, seperti asam lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah; bahwa glikogen terdegradasi menjadi glukosa dan protein menjadi asam amino.

Baik asam lemak bebas dan kelebihan glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah. Dengan demikian, melalui energi yang dilepaskan ini, organisme dapat mengatasi kelebihan klaim media..

Di sisi lain, ketika seseorang mengalami stres, penghambatan sekresi insulin terjadi dan glukokortikoid membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin. Kurangnya respons ini terutama disebabkan oleh kenaikan berat badan pada orang, yang menyebabkan sel-sel lemak, ketika buncit, menjadi kurang sensitif.

Menghadapi dua proses ini, penyakit seperti katarak atau diabetes dapat terjadi.

Katarak, yang menghasilkan semacam awan pada lensa mata yang membuat penglihatan sulit, berasal karena akumulasi kelebihan glukosa dan asam lemak bebas dalam darah, yang tidak dapat disimpan dalam sel-sel lemak dan membentuk plak. Aterosklerosis di arteri menyumbat pembuluh darah, atau meningkatkan akumulasi protein di mata.

Diabetes adalah penyakit pada sistem endokrin, salah satu yang paling banyak diteliti. Ini adalah penyakit umum pada populasi yang lebih tua dari masyarakat industri.

Ada dua jenis diabetes, stres lebih banyak mempengaruhi diabetes tipe II atau diabetes yang tidak tergantung insulin, di mana masalahnya adalah bahwa sel-sel tidak merespon dengan baik terhadap insulin, meskipun hadir dalam tubuh..

Dengan cara ini disimpulkan bahwa stres kronis pada seseorang cenderung mengalami diabetes, yaitu obesitas, dengan diet yang tidak memadai dan lansia, merupakan elemen penting dalam kemungkinan perkembangan diabetes..

4 - Efek pada sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh manusia terdiri dari seperangkat sel yang disebut limfosit dan monosit (sel darah putih). Ada dua kelas limfosit, sel T dan sel B, yang berasal dari sumsum tulang. Meski begitu, sel T bermigrasi ke daerah lain, ke timus, untuk menjadi dewasa, itu sebabnya mereka disebut T?.

Sel-sel ini melakukan fungsi menyerang agen infeksi dengan berbagai cara. Di satu sisi, sel T menghasilkan imunitas yang diperantarai sel, yaitu, ketika agen asing memasuki tubuh, monosit yang disebut makrofag mengenali dan mengingatkannya ke sel T tambahan. Kemudian sel-sel ini berkembang biak dengan sangat cepat dan menyerang penyerang.

Di sisi lain, sel B menghasilkan imunitas yang diperantarai antibodi. Dengan demikian, antibodi yang mereka hasilkan mengenali agen penyerang dan mengikatnya, melumpuhkan dan menghancurkan zat asing..

Stres dapat memengaruhi kedua proses ini dan melakukannya dengan cara berikut. Ketika stres terjadi pada seseorang, cabang simpatik dari sistem saraf otonom menekan aksi kekebalan tubuh, dan sistem hipotalamus-hipofisis-adrenal, ketika diaktifkan, menghasilkan glukokortikoid tingkat tinggi, menghentikan pembentukan limfosit T baru dan mengurangi sensitivitas dari sama dengan sinyal peringatan, serta mengeluarkan limfosit dari aliran darah dan menghancurkannya melalui protein yang merusak DNA mereka.

Dengan demikian, disimpulkan bahwa ada hubungan tidak langsung antara stres dan fungsi kekebalan tubuh. Semakin banyak stres, fungsi kekebalan tubuh berkurang, dan sebaliknya.

Sebuah contoh dapat ditemukan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Levav et al. Pada tahun 1988, di mana mereka melihat bahwa orang tua dari tentara Israel yang terbunuh dalam Perang Yom Kippur, menunjukkan angka kematian yang lebih tinggi selama periode berkabung daripada mereka yang mengamati dalam kelompok kontrol. . Selain itu, peningkatan angka kematian ini terjadi pada tingkat yang lebih besar pada orang tua yang janda atau bercerai, membenarkan aspek lain yang dipelajari seperti peran penyangga dari jaringan dukungan sosial..

Contoh lain yang jauh lebih umum adalah siswa yang, selama periode ujian, dapat mengalami penurunan fungsi kekebalan tubuh, menjadi sakit flu.…

5- Efek pada seksualitas

Topik yang sedikit berbeda yang telah dibahas di seluruh artikel ini adalah tentang seksualitas, yang tentu saja juga dapat dipengaruhi oleh stres.

Fungsi seksual pada pria dan wanita dapat dimodifikasi sebelum situasi tertentu mengalami stres.

Pada pria, sebelum rangsangan tertentu otak merangsang pelepasan hormon pembebasan yang disebut LHRH, yang merangsang hipofisis (kelenjar yang bertugas mengendalikan aktivitas kelenjar lain dan mengatur fungsi tubuh tertentu, seperti perkembangan seksual atau aktivitas seksual). ). Hipofisis melepaskan hormon LH dan hormon FSH, masing-masing memproduksi pelepasan testosteron dan sperma.

Jika pria itu hidup dalam situasi stres, ada hambatan dalam sistem ini. Dua jenis hormon lain diaktifkan; endorfin dan enkephalin, yang memblokir sekresi hormon LHRH.

Selain itu, hipofisis mengeluarkan prolaktin, yang fungsinya adalah untuk menurunkan sensitivitas hipofisis terhadap LHRH. Jadi, di satu sisi, otak mengeluarkan lebih sedikit LHRH, dan di sisi lain pituitari melindungi dirinya sendiri untuk merespons pada tingkat yang lebih rendah dari yang ini..

Lebih buruk lagi, glukokortikoid yang dibahas di atas memblokir respons testis terhadap LH. Apa yang diekstraksi dari seluruh rangkaian perubahan yang terjadi dalam tubuh ini ketika ada situasi stres adalah siap untuk merespons situasi yang berpotensi berbahaya, mengesampingkan, tentu saja, berhubungan seks.

Salah satu aspek yang membuat Anda lebih akrab adalah kurangnya ereksi pada pria dalam menghadapi stres. Respons ini ditentukan oleh aktivasi sistem saraf parasimpatis, yang melaluinya ada peningkatan pasokan darah ke penis, penyumbatan aliran darah melalui pembuluh darah dan pengisian darah dari corpus cavernosum. pengerasan yang satu ini.

Jadi, jika orang tersebut stres atau cemas, tubuh mereka diaktifkan, khususnya aktivasi sistem saraf simpatik, sehingga parasimpatis tidak beroperasi, tidak menghasilkan ereksi.

Sedangkan untuk wanita, sistem fungsinya sangat mirip, di satu sisi, otak melepaskan LHRH, yang pada gilirannya mengeluarkan LH dan FSH di hipofisis. Yang pertama mengaktifkan sintesis estrogen di ovarium dan yang kedua merangsang pelepasan ovula di ovarium. Dan di sisi lain, selama ovulasi, korpus luteum yang dibentuk oleh hormon LH, melepaskan progesteron, sehingga merangsang dinding rahim sehingga jika terjadi pembuahan sel telur, dapat menanamkan di dalamnya dan menjadi embrio..

Ada kalanya sistem ini gagal. Di satu sisi, penghambatan fungsi sistem reproduksi dapat terjadi ketika ada peningkatan konsentrasi androgen pada wanita (karena wanita juga menghadirkan hormon pria), dan penurunan konsentrasi estrogen.

Di sisi lain, produksi glukokortikoid dalam menghadapi stres dapat menghasilkan penurunan sekresi hormon LH, FSH dan estrogen, mengurangi kemungkinan ovulasi..

Dan di samping itu, produksi prolaktin meningkatkan pengurangan progesteron yang pada gilirannya mengganggu pematangan dinding rahim..

Semua ini dapat menyebabkan masalah kesuburan yang memengaruhi semakin banyaknya pasangan, yang menjadi sumber stres yang memperparah masalah.

Kita juga bisa merujuk pada dispareunia atau hubungan seksual yang menyakitkan, dan vaginismus, kontraksi tak disengaja dari otot-otot yang mengelilingi pembukaan vagina. Sehubungan dengan vaginismus, telah diamati bahwa kemungkinan pengalaman menyakitkan dan traumatis dari tipe seksual wanita, dapat memicu respon terkondisi dari rasa takut akan penetrasi, yang mengaktifkan sistem saraf simpatik, menyebabkan kontraksi otot-otot vagina..

Dispareunia di sisi lain, dapat dirujuk ke masalah perempuan jika itu akan dilakukan dengan baik, menghambat aktivitas sistem saraf parasimpatis dan mengaktifkan simpatik, membuat hubungan menjadi sulit dengan kurangnya kegembiraan dan pelumasan.

Kesimpulan

Sekarang kita tahu semua kemungkinan efek buruk yang mungkin disebabkan oleh stres, tidak ada alasan untuk berpikir tentang menghadapi situasi dengan cara yang lebih adaptif, misalnya menggunakan teknik relaksasi atau meditasi, yang telah sangat efektif.

Daftar pustaka

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stres dan penyakit. Lebih Dermatologi. Nº1.
2. Barnes, V. (2008). Dampak pengurangan stres pada hipertensi esensial dan penyakit kardiovaskular. Jurnal Internasional Ilmu Olah Raga. Vol. IV, tahun IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. dan Pérez Álvarez, M. (2009). Manual psikologi kesehatan (Edisi ke-3). Edisi piramida.