Bicara sendiri Apa kata Psikologi? Apakah itu baik atau buruk?



Pidato batin Anda, apa yang Anda katakan pada diri sendiri, dapat menuntun Anda untuk dicintai atau tidak, bahagia atau tidak bahagia, menarik atau tidak menarik, lemah atau kuat. Dan apa yang terjadi ketika kita berbicara sendirian? Kami tidak pernah mempertanyakan apakah itu buruk untuk dipikirkan, tetapi jika kami melihat sesuatu yang aneh berbicara sendiri.

Tidak diketahui bahwa pikiran seperti suara yang disetel pada volume minimum. Karena itu, Anda harus peduli dengan apa yang Anda pikirkan dengan apa yang Anda ucapkan dengan lantang, seandainya frasa atau pikiran itu negatif.

Dalam kasus apa pun yang membuat Anda khawatir adalah jika Anda memiliki gangguan psikologis dengan berbicara kepada diri sendiri dengan suara keras, apakah itu normal atau Anda harus mencari bantuan profesional. Jawabannya adalah jika semua bidang kehidupan dan perilaku Anda normal, berbicara sendiri juga sepenuhnya normal.

Yang tidak normal adalah mendengar suara-suara, ini adalah aliansi pendengaran dan merupakan karakteristik dari penyakit mental yang serius; skizofrenia. Ini juga bisa merupakan gangguan delusi.

Singkatnya; Jika Anda berbicara sendiri, tetapi tidak mendengarkan suara-suara, Anda adalah satu dari jutaan orang yang melakukannya. Jika Anda berbicara sendiri, tetapi Anda juga mendengar suara-suara, maka Anda mungkin memiliki beberapa gangguan kejiwaan. Dalam hal ini disarankan agar Anda mencari bantuan profesional.

Indeks

  • 1 Perbedaan antara dialog internal dan hanya berbicara
  • 2 Apakah ada manfaatnya berbicara dengan diri sendiri?
    • 2.1 Memecahkan masalah
    • 2.2 Penguatan
    • 2.3 Refleksi
    • 2.4 Menetapkan dan mengingat tujuan
    • 2.5 Memperkuat daya ingat
    • 2.6 Bertindak sebagai panduan perilaku
    • 2.7 Dapat meningkatkan kecerdasan
  • 3 Mungkinkah berbicara sendirian?
    • 3.1 Dalam suasana hati
    • 3.2 Kemungkinan penyakit mental?
  • 4 Kesimpulan
  • 5 Referensi

Perbedaan antara dialog internal dan hanya berbicara

Ada ratusan penyelidikan tentang dialog internal, yang berbeda dari berbicara sendiri. Dialog internal berbicara kepada diri sendiri tetapi pada "volume 0".

Berbicara hanya berarti melakukannya dengan diri sendiri tetapi dengan "volume sedang atau tinggi". Namun, pada tingkat kognitif (pemikiran) dan manfaatnya sangat mirip; Secara umum, dari penelitian ilmiah diketahui bahwa dialog internal positif memiliki efek positif pada hasil dan suasana hati.

Apakah ada manfaatnya berbicara dengan diri sendiri??

Inilah manfaat utama:

Selesaikan masalah

Pada anak-anak adalah normal untuk berbicara hanya untuk menyelesaikan masalah. Bahwa jika, begitu mereka mempelajari dan menginternalisasi pidato, mereka hanya berbicara kepada diri mereka sendiri dalam tugas yang paling rumit.

Beberapa orang dewasa juga berbicara sendiri ketika suatu masalah rumit untuk dipecahkan, memiliki banyak alternatif yang memungkinkan atau tidak memiliki solusi yang jelas.

Penguatan

Anda tidak perlu menunggu seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang positif atau memberi selamat ketika Anda melakukan sesuatu dengan benar. Anda bisa melakukannya sendiri. Bahkan disarankan untuk memperkuat diri Anda dengan mengatakan kepada diri sendiri ungkapan-ungkapan positif seperti: "Anda telah melakukannya dengan sangat baik", "Anda seorang yang retak" atau "sangat baik!".

Refleksi

Terkadang kita membuat keputusan tanpa berpikir dan impulsif. Berbicara dengan keras adalah salah satu cara terbaik untuk mengklarifikasi ide dan merefleksikan apa yang cocok untuk Anda dan apa yang tidak, strategi apa yang dapat Anda lakukan atau pikirkan tentang kesalahan masa lalu.

Menetapkan dan mengingat tujuan

Tujuan menulis adalah salah satu teknik terbaik untuk dapat mencapai apa yang Anda usulkan. Berbicara hanya dapat membantu menetapkan tujuan yang tidak jelas dan Anda ingat ketika Anda menemukan sesuatu yang hilang.

Perkuat daya ingat

Psikolog Lupyan dan Swingley melakukan percobaan di mana ditunjukkan bahwa wicara yang diarahkan sendiri membantu meningkatkan daya ingat.

Bertindak sebagai panduan perilaku

Kita semua berbicara dengan diri kita sendiri untuk membimbing perilaku atau mempelajari aktivitas baru, seperti belajar mengemudi. Ini berfungsi untuk memberi kita indikasi yang diperlukan; sabuk pertama, lalu masukkan kunci, dll.

Itu bisa meningkatkan kecerdasan

Sebuah studi di Amerika Utara, yang diterbitkan oleh Quarterly Journal of Experimental Psychology, memastikan bahwa berbicara hanya dapat membantu mengembangkan koneksi saraf.

Manfaat lain:

  • Menempatkan masalah dalam perspektif.
  • Atur pemikiran.
  • Bantu membuat keputusan.
  • Bebaskan ketegangan dan stres.
  • Waspadai pikiran irasional (pikiran yang tidak objektif atau berdasarkan kenyataan).
  • Bantu Anda merasa lebih nyaman dalam kesepian.
  • Dapat membantu untuk menjadi lebih kreatif.

Apakah buruk berbicara sendirian?

Dalam suasana hati

Berbicaralah dengan diri sendiri secara negatif jika memiliki efek negatif; akan menyebabkan keadaan pikiran negatif dan kecemasan atau depresi mungkin timbul.

Berbicara kepada diri sendiri secara positif memiliki efek menguntungkan pada suasana hati dan kesehatan umum.

Kemungkinan penyakit mental?

Hanya ada beberapa kondisi di mana berbicara kepada diri sendiri dapat menjadi tanda penyakit mental dan hampir selalu diikuti oleh tanda atau gejala lain.

Misalnya, berbicara kepada diri sendiri bisa menjadi gejala skizofrenia tetapi itu bukan satu-satunya gejala penyakit mental itu, apalagi yang utama.

Dalam hal ini, ada gejala utama lainnya; halusinasi, perubahan perilaku, delusi, isolasi sosial, delusi paranoid ... Oleh karena itu, jika berbicara dengan diri sendiri diikuti oleh salah satu gejala ini, jika itu mengkhawatirkan dan Anda harus pergi ke seorang profesional.

Kunjungi artikel ini untuk mempelajari tentang gejala skizofrenia.

Secara umum, dan kecuali ada gejala lain atau masalah perilaku, Anda dapat menganggap bahwa berbicara kepada diri sendiri tidak buruk, juga bukan tanda penyakit mental..

Anda seharusnya hanya khawatir jika itu mengganggu fungsi normal Anda atau menyimpulkan dalam pikiran negatif. Misalnya, berbicara kepada diri sendiri dengan cara negatif dapat menyebabkan depresi, meskipun ini juga harus memenuhi karakteristik lain seperti tidur sedikit atau banyak, makan sedikit atau banyak, ide-ide negatif tentang masa lalu, sekarang dan masa depan, isolasi sosial ...

Apa yang kamu pikirkan Apakah Anda menceritakan pengalaman Anda? Saya tertarik! Terima kasih.

Kesimpulan

Singkatnya, berbicara kepada diri sendiri dari waktu ke waktu adalah normal, bahkan sehat dan tidak dengan sendirinya merupakan tanda penyakit mental, jadi jangan takut untuk melakukannya.

Kasus-kasus yang harus pergi ke seorang profesional adalah:

  • Bicaralah pada diri sendiri di jalan, di tempat-tempat tinggi dan tentang situasi aneh atau imajiner (bisa jadi itu adalah gejala skizofrenia).
  • Mengatakan pada diri Anda gagasan negatif, depresi, negatif ...
  • Ini menghasilkan ketidaknyamanan.

Itu normal ketika:

  • Apakah Anda melakukan sesuatu, mencerminkan atau mencoba menyelesaikan suatu masalah.

Berbicara kepada diri sendiri tidaklah buruk, kebanyakan orang melakukannya dan kita belajar melakukannya sebagai anak-anak untuk membimbing kita dalam kegiatan yang kita lakukan. 

Anda harus khawatir jika disertai dengan gejala lain, seperti delusi atau halusinasi. Dalam hal ini saya menyarankan Anda pergi ke psikiater agar Anda dapat melakukan evaluasi yang lebih baik.

Bagikan di jejaring sosial (letakkan kursor di atas gambar)

Referensi

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/