Kekuatan Pikiran Positif 9 Contoh Nyata



Pada artikel ini saya akan menjelaskan kekuatan pikiran positif dan pemikiran positif, bagaimana mereka bekerja dan bahkan basis ilmiah mereka. Selain itu saya akan menunjukkan kepada Anda 10 contoh nyata.

Jika kita berbicara tentang kemampuan pikiran untuk menciptakan hasil positif dalam kehidupan, optimisme atau berpikir positif, Anda dapat berada di salah satu dari kelompok ini: 1) Anda percaya dan mempraktikkannya, 2) Anda percaya tetapi jangan mempraktikkannya, 3) Jangan percaya dan jangan mempraktikkannya.

Bagaimanapun, saya yakin Anda akan sering bertanya-tanya apakah benar-benar masuk akal untuk bersikap optimis atau apakah pikiran bawah sadar itu ada.

Manusia dalam dirinya pesimis, cenderung membayangkan hasil negatif, sesuatu yang telah membantunya berevolusi dan yang ada hubungannya dengan amigdala otak.

Indeks

  • 1 Apakah saat ini kita memiliki pemikiran positif atau lebih negatif??
  • 2 Dapatkah Anda memiliki kehidupan yang lebih baik dengan pikiran positif??
  • 3 Mengapa sebagian orang optimis dan pesimis lainnya?
  • 4 Apakah Anda harus selalu positif??
    • 4.1 Merasa bersalah karena tidak selalu optimis dan bahagia
    • 4.2 Dehumanisasi
    • 4.3 Berpikir positif untuk menyelesaikan masalah?
  • 5 Menjadi optimis selalu baik?
  • 6 Apakah ada untungnya memiliki pikiran negatif / pesimis?
  • 7 Contoh kekuatan untuk berpikir positif
    • 7.1 Efek plasebo
    • 7.2 Efek nocebo
    • 7.3 Menurunkan berat badan tergantung pada mentalitas
    • 7.4 Dukungan sosial meningkatkan tahun kehidupan
    • 7.5 Visualisasi meningkatkan kinerja
    • 7.6 Yogi dapat menurunkan detak jantung
    • 7.7 Dalam mimpi, area otak yang sama diaktifkan seperti pada kenyataannya
    • 7.8 Memori eidetik: hafalkan semuanya dalam hitungan detik
    • 7.9 Kemampuan untuk memblokir rasa sakit
    • 7.10 Telekinesis: menggerakkan berbagai hal dengan pikiran
  • 8 Kesimpulan

Apakah saat ini kita memiliki pemikiran positif atau lebih negatif??

Faktanya adalah menjadi pesimistis membantu ribuan tahun yang lalu, ketika Anda harus waspada jika Anda makan harimau ketika Anda pergi mencari makanan.

Saat ini ada lebih sedikit bahaya, tetapi orang masih cukup pesimis.

Namun, kenyataannya adalah kita hidup di era paling berlimpah dalam sejarah:

  • Smarthphone atau laptop yang mungkin Anda baca artikel ini memiliki teknologi yang sama dengan yang dimiliki NASA ketika bepergian ke bulan
  • Anda memiliki informasi lebih banyak daripada presiden negara bagian mana pun 20 tahun yang lalu
  • Harga pakaian dan kehidupan secara umum telah menurun (siapa yang mampu membeli teknologi atau mobil 70 tahun yang lalu?)
  • Semakin banyak obat untuk penyakit sedang ditemukan

Tapi ya; kita masih cukup pesimis, kita tidak memperhitungkan kekuatan penyembuhan dari pikiran positif ...

Bisakah Anda memiliki kehidupan yang lebih baik dengan pikiran positif?

Dalam Psikologi, visi paling umum untuk menjadi positif / optimis adalah "untuk mempertahankan harapan positif tentang masa depan, memiliki keterlibatan dalam perilaku".

Ini pada dasarnya merujuk pada keyakinan bahwa hal-hal baik akan terjadi dalam hidup Anda.

Jika Anda bertindak dalam penyelesaian sesuatu, Anda melakukannya karena Anda percaya bahwa itu mungkin untuk mencapai tujuan tersebut dari tindakan Anda.

Jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa apa yang ingin Anda capai adalah mungkin, Anda akan berusaha dengan tekun meskipun kemajuan itu sulit atau lambat.

Jika Anda melihat tujuan tidak dapat dicapai, Anda akan mengurangi upaya dan Anda akan kehilangan motivasi. Karena itu, harapan Anda akan berdampak pada dua jenis perilaku: meninggalkan atau bertahan.

Ada banyak penelitian yang mengkonfirmasi bahwa orang yang optimis merasa lebih baik dalam kehidupannya dan lebih sedikit stres daripada orang yang pesimistis..

Dan tidak hanya dalam kesejahteraan subjektif, tetapi dalam kesejahteraan fisik.

Sebagai contoh, telah terbukti bahwa pasien yang optimis cenderung menderita serangan jantung dalam operasi dan lebih cepat pulih.

Oleh karena itu, orang yang optimis menghadapi masalah lebih baik daripada pesimis:

  • Orang optimis biasanya mengambil tindakan langsung untuk menyelesaikan masalah mereka dan lebih fokus untuk menyelesaikannya. Mereka menerima sebagian besar situasi yang mereka hadapi dan sering meninggalkan pengalaman negatif dan menangani dengan lebih baik
  • Pesimis sering bereaksi terhadap situasi yang menekan dengan menyangkalnya atau menghindari berurusan dengan masalah. Selain itu, orang yang pesimistis cenderung menyerah ketika kesulitan muncul.

Manfaat lain dari berpikir positif menurut Mayo Clinic adalah:

  • Tingkat depresi yang lebih rendah
  • Tingkat stres yang lebih rendah
  • Lebih tahan terhadap pilek
  • Kesehatan fisik dan psikologis yang lebih baik
  • Menurunkan risiko kematian akibat kecelakaan kardiovaskular
  • Keterampilan yang lebih baik untuk menghadapi rintangan dan saat-saat stres.

Mengapa sebagian orang optimis dan pesimis lainnya?

Diketahui bahwa setidaknya satu bagian adalah genetik. Namun, bagian penting lainnya adalah karena pengalaman dan lingkungan yang telah dijalaninya.

Pada gilirannya, belajar dari pengalaman sukses atau gagal adalah penting.

Jika seseorang telah gagal di masa lalu, dia cenderung berpikir bahwa dia akan gagal lagi di masa depan.

Apakah Anda harus selalu positif?

Ada film dokumenter dan buku-buku terkenal yang berbicara tentang kekuatan pemikiran dan hukum tarik-menarik, bahwa sangat baik untuk berpikir positif..

Namun, banyak yang hanya berurusan dengan masalah itu dan tidak mengomentari aspek-aspek lain sehingga pemikiran positif ini membuahkan hasil, karena memang perlu:

  • Ambil tindakan
  • Tetapkan tujuan
  • Bertahan
  • Pelajari beberapa teknik untuk menyelesaikan masalah.

Yang paling bermasalah untuk mempercayai semua yang dikatakan oleh buku-buku pseudoscientific ini adalah:

Merasa bersalah karena tidak selalu optimis dan bahagia

Dalam beberapa keadaan, adalah normal untuk bersedih. Ada perbedaan antara sedih dan depresi:

  • Bersedih adalah emosi yang normal dan adaptif yang sebenarnya membantu Anda mengatasi kehidupan dengan lebih baik. Jika Anda mengambil dua bulan berbaring di sofa, Anda mungkin akan sedih, jika Anda berkelahi dengan keluarga Anda, Anda akan sedih, jika seseorang meninggal di dekatnya atau Anda putus dengan pasangan Anda, Anda akan sedih.

Semua ini adalah peristiwa yang tidak membantu menghadapi tuntutan hidup dan bersifat maladaptif. Karena itu, fakta sederhana perasaan sedih, memobilisasi Anda untuk mengubah keadaan.

  • Sebagian adalah depresi, yang merupakan penyakit dan harus memenuhi persyaratan tertentu untuk mendiagnosis: makan terlalu banyak atau tidak sama sekali, tidur terlalu banyak atau tidak sama sekali, tidak dapat menikmati, pikiran negatif berulang, dll..

Dehumanisasi

Buku-buku ini juga mengarah pada pemikiran bahwa semua orang memiliki kemungkinan perkembangan yang sama dan ini benar dalam kondisi tertentu.

Misalnya, kelas menengah dari negara mana pun jika memiliki kemungkinan yang sama.

Tapi, secara logis itu tidak akan memiliki kemungkinan yang sama dengan putra seorang miliarder.

Dan putra seorang Indian India tidak akan memiliki kemungkinan yang sama dengan putra seorang Amerika.

Berpikir positif untuk menyelesaikan masalah?

Bayangkan bahwa seseorang menjadi begitu optimis sehingga dia percaya bahwa hanya dengan memiliki pikiran positif dia akan sembuh dari penyakit serius dan karena itu dia tidak dirawat dengan sumber daya medis yang diperlukan..

Tetapi tidak semua buku swadaya itu negatif, bahkan di sini saya membuat daftar yang terbaik.

Menjadi optimis selalu baik?

Biasanya ya, kecuali ketika Anda terlalu optimis.

Misalnya, Anda bisa menjadi begitu optimis sehingga Anda belajar terlalu sedikit untuk ujian karena Anda yakin bahwa Anda akan lulus tanpa usaha.

Juga, itu akan menjadi negatif untuk optimis ketika mencoba untuk bertindak dalam situasi yang tidak terkendali atau yang melibatkan kerugian yang lebih besar.

Contoh: optimis bahwa Anda akan menjadi kaya di kasino dan Anda gagal.

Apakah ada untungnya memiliki pikiran negatif / pesimistis?

Terkadang ya; dengan pesimisme defensif, meskipun dalam jangka panjang memiliki konsekuensi negatif.

Istilah pesimisme defensif mengacu pada gaya koping di mana hasil negatif diharapkan tidak sesuai dengan sejarah pribadi.

Pesimisme defensif ini dapat berguna karena membela orang dari kemungkinan kegagalan di masa depan.

Itu juga akan membuat orang itu bertindak lebih baik karena khawatir tentang kegagalan di masa depan menyebabkan dia mengambil tindakan.

Contoh terbaik yang dapat saya pikirkan tentang sifat ini adalah banyak rekan siswa. Mereka mengatakan bahwa ujian telah berakibat fatal dan bahwa mereka akan menunda, bahwa mereka tidak mempelajari apa pun. Namun, setelah itu mereka menyetujui dan beberapa dengan nilai yang sangat baik ...

Sebenarnya, pesimisme defensif tampaknya berhasil, tetapi hanya dalam jangka pendek.

Lebih jauh, pesimisme defensif diterjemahkan menjadi pesimisme di semua bidang kehidupan dan orang-orang yang menunjukkan pesimisme defensif melaporkan gejala psikologis negatif dan kualitas hidup yang lebih buruk daripada orang optimis. Bagaimanapun, dalam jangka panjang itu memiliki konsekuensi negatif.

Contoh kekuatan untuk berpikir positif

Di bawah ini saya akan membahas serangkaian fenomena yang menunjukkan kekuatan pikiran Anda dalam hidup Anda.

Efek plasebo

Efek plasebo adalah efek sugestif bahwa pemberian obat, terapi atau perawatan menghasilkan kesehatan.

Efek ini bukan karena efek dari tindakan ini - obat, terapi atau perawatan -, tetapi untuk manfaat yang dirasakan oleh pasien..

Bahkan, efek plasebo diperhitungkan dalam semua penyelidikan di mana obat atau terapi diuji.

Contohnya adalah percobaan dengan sekelompok mahasiswa di Universitas Princeton:

Para peneliti mengadakan pesta dan mengisi satu tong bir dengan bingkai O'Douls - yang mengandung alkohol 0,4% - dan mengamati bagaimana perilaku teman mereka..

Ini bertindak seolah-olah mereka mabuk: melakukan omong kosong, berbicara buruk, tertidur ... (Anda dapat mencari di YouTube).

Efek nocebo

Efek nocebo adalah kebalikan dari efek plasebo.

Gejala-gejala penyakit memburuk karena ada harapan pesimistis bahwa terapi atau obat memiliki efek negatif.

Seperti dalam efek plasebo, dalam efek nocebo obat tidak memiliki kekuatan nyata, meskipun konsekuensi berbahaya pada tingkat biokimia, fisiologis, emosional dan kognitif..

Karena itu, otak Anda memiliki kekuatan untuk menghasilkan penyembuhan atau efek fisik dari keyakinan positif, atau efek sebaliknya dari keyakinan negatif.

Walaupun efek ini sangat sering - seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini -, ini hampir tidak diperhitungkan oleh para profesional kesehatan, atau oleh populasi umum..

Sebagai contoh, dalam satu percobaan, obat finasteride diberikan kepada sekelompok pasien untuk mengobati gejala prostatitis.

Setengah dari pasien diberitahu bahwa mereka dapat mengalami disfungsi ereksi, sementara separuh lainnya tidak diberitahu apa-apa.

44% dari kelompok pertama melaporkan bahwa mereka pernah mengalami disfungsi ereksi, dibandingkan dengan 15% dari kelompok yang tidak diberi informasi.

Kehilangan berat badan tergantung pada mentalitasnya

Bagaimana mungkin semakin banyak orang memperhatikan kesehatan dan fisik mereka sementara tingkat obesitas meningkat? Mungkin diet tidak berhasil?

Beberapa peneliti berpikir bahwa kepositifan adalah variabel penting untuk menurunkan berat badan dan itulah yang mencegah banyak orang untuk menurunkan berat badan.

Psikolog di Universitas Harvard Ellen Langer melakukan percobaan dengan sekelompok orang yang kelebihan berat badan, yang harus kurus karena tingkat aktivitas mereka.

Meskipun mereka melakukan banyak latihan dalam pekerjaan mereka, Langer menemukan bahwa 67% dari orang-orang dalam kelompok itu merasa bahwa mereka tidak melakukan latihan apa pun..

Dia mengambil setengah kelompok dan menjelaskan kepada mereka bahwa dalam pekerjaan mereka, mereka menjalani gaya hidup aktif. Setengah lainnya dari kelompok itu tidak diberi informasi.

Sebulan kemudian, Langer kembali ke hotel dan mengevaluasi kembali kedua kelompok. Yang pertama (yang dikatakan aktif), memiliki kadar tekanan darah dan berat badan yang lebih rendah. Kelompok lain tidak memiliki perubahan fisik.

Dukungan sosial meningkatkan tahun kehidupan

Menurut serangkaian penelitian medis, memiliki sikap positif selama sakit mental dapat membuat perbedaan antara penyembuhan dan memburuk.

Pada tahun 1989, peneliti Dr. David Spiegel dari Stanford University melakukan penelitian terhadap 86 wanita yang berada pada stadium lanjut kanker payudara.

Setengah dari kelompok menerima perawatan normal, sementara yang lain menerima perawatan medis dan dukungan tambahan. Dukungan didasarkan pada mengekspresikan perasaan atau berbicara dengan pasien lain.

Wanita-wanita yang berada dalam kelompok pendukung hidup dua kali lebih banyak wanita yang tidak berada dalam kelompok. 

Visualisasi meningkatkan kinerja

Visualisasi ini digunakan dalam beberapa terapi psikologis dan psikologi olahraga.

Selain menjadi latihan untuk fokus pada sesuatu, ia memiliki efek nyata pada tingkat neuron, memperkuat koneksi sinaptik..

Psikolog Australia Alan Richardson melakukan percobaan kecil:

Dia mengambil sekelompok pemain bola basket dan membaginya menjadi tiga kelompok yang akan berlatih lemparan bebas:

  • Kelompok pertama (A) akan berlatih 20 menit sehari
  • Yang kedua (B) tidak akan berlatih atau memvisualisasikan
  • Kelompok ketiga (C) akan memvisualisasikan dirinya membuat lemparan bebas, tanpa latihan nyata

Kelompok A meningkatkan keterampilan mereka sebesar 24%, kelompok B tidak membaik sama sekali, dan kelompok C meningkat sebesar 23%, hampir sama dengan kelompok ...

Yogi dapat menurunkan detak jantung

Seperti para bhikkhu Tibet, para yogi India memiliki kekuatan besar untuk memanipulasi variabel psikofisiologis mereka sementara mereka sedang bermeditasi mendalam..

Ahli jantung Prancis Therese Brosse melakukan perjalanan ke India untuk mendemonstrasikan jika para yogi memiliki kemampuan itu dan mengamati bahwa para yogi dapat menurunkan detak jantung mereka sedemikian rupa sehingga hanya dapat dideteksi dengan elektrokardiogram..

Dalam mimpi, area otak yang sama diaktifkan seperti pada kenyataannya

Ketika Anda memiliki mimpi, area otak yang sama yang diaktifkan pada kenyataannya diaktifkan dalam mimpi Anda.

Di daerah ini ada fenomena yang sangat aneh: mimpi jernih.

Para peneliti di Max Planck Institute menemukan bahwa pemimpi jernih memiliki korteks prefrontal yang paling berkembang.

Dalam mimpi jernih Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi dan kemampuan itu terkait erat dengan kapasitas untuk refleksi diri.

Selain itu, kemampuan mimpi-mimpi ini untuk mengobati depresi, kecemasan, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD) saat ini sedang dipelajari..

Di sisi lain, di majalah Hipotesis medis kasus seorang pasien yang menderita sakit kronis selama 22 tahun dijelaskan, tanpa memiliki hasil dengan berbagai perawatan.Setelah memiliki mimpi yang jelas, ia memiliki remisi penuh rasa sakit. 

Para penulis penelitian ini telah mengusulkan bahwa itu adalah karena reorganisasi sistem saraf pusat dan plastisitas neuron dapat menjelaskan efek ini..

Menurut pendapat saya, mimpi-mimpi ini juga dapat digunakan untuk mempraktikkan segala jenis keterampilan (meskipun penelitian diperlukan untuk menunjukkan efek-efek tersebut).

Memori eidetik: hafalkan semuanya dalam hitungan detik

Menurut Jaensch, seorang psikolog Jerman, gambar eidetik (atau foto) adalah fenomena persepsi yang lebih umum pada anak dan jarang terjadi pada orang dewasa..

Ini adalah gambar dari suatu objek atau gambar yang setelah dirasakan, dapat diproyeksikan dan dirasakan lagi, dalam beberapa kasus dengan kesetiaan detail, warna dan bentuk. 

Gambar foto dapat diproduksi secara spontan, sesuka hati pada permukaan (kertas misalnya) atau divisualisasikan dengan mata tertutup.

Kemampuan untuk menghafal dalam cara fotografi memiliki variasi individu yang hebat. Artinya, ada orang yang memiliki kapasitas besar, sementara sebagian besar memiliki kekurangan total.

Yang serupa adalah Hyperthesia atau memori otobiografi yang lebih tinggi. Ini adalah sindrom / fenomena yang membuat orang mengingat semua yang telah dilakukannya selama sehari dengan akurasi yang hampir sempurna. Mereka bahkan dapat mengingat apa yang mereka lakukan pada hari tertentu tahun lalu.

Jika Anda ingin mempelajari teknik untuk memiliki ingatan yang lebih baik, kunjungi artikel ini.

Kemampuan untuk memblokir rasa sakit

Masuk Manusia mencari makna, Viktor Frankl menjelaskan bagaimana dia menghabiskan waktunya di kamp konsentrasi Nazi.

Sesuatu yang perlu diperhatikan adalah bahwa Frankl menjelaskan dalam buku itu bahwa dia lebih disakiti daripada hukuman fisik.

Berpikir tentang istrinya dan alasan mengapa pantas untuk mencoba bertahan hidup.

Hal serupa terjadi dengan Jack Schwarz, seorang penulis yang juga hidup dalam kondisi mengerikan di kamp konsentrasi Nazi.

Dia dianiaya secara fisik dan psikologis di luar apa yang bisa kita bayangkan hari ini.

Untuk mengatasi situasi ini, ia mulai berlatih meditasi dan berdoa, suatu keterampilan yang memungkinkannya untuk menahan rasa sakit.

Schwarz mengatakan dia bisa melihat aura orang, yang memungkinkannya untuk memahami kondisi fisik, emosi, spiritual, dan mental mereka.

Setelah perang usai, para peneliti di Menninger Foundation menemukan bahwa Schwarz dapat mengendalikan berbagai proses tubuh dengan pikirannya sendiri.

Selain itu, melalui elektroensefalografi menunjukkan bahwa ia memiliki aktivitas yang berbeda dari kebanyakan mata pelajaran.

Telekinesis: menggerakkan berbagai hal dengan pikiran

Selama Perang Dingin kasus Nina Kulagina dipelajari secara luas.

Wanita ini mampu memindahkan benda di atas meja tanpa menyentuhnya.

Selain itu, ia mampu mengendalikan detak jantung katak laboratorium. 

Kemudian percobaan diulangi dengan sukarelawan manusia, di bawah situasi yang sangat terkendali; tak lama setelah mulai, jantung relawan mulai berdetak tidak teratur dan hampir mencapai serangan jantung, tetapi sebelum itu percobaan itu benar-benar dihentikan.

Satu studi menunjukkan bahwa ia mengalami perubahan pada timus jantung dan gelombang otak.

Kesimpulan

Telah terbukti secara ilmiah bahwa mengalami emosi positif (yang datang dari pikiran positif) seperti kegembiraan atau cinta, menyebabkan orang melihat lebih banyak kemungkinan dalam hidup mereka dan untuk mengambil lebih banyak tindakan.

Namun, Anda tidak harus menjadi tidak manusiawi dan selalu ingin menjadi positif. Akan ada saat-saat normal menjadi agak sedih.

Dan apa pendapat Anda tentang topik ini? Hasil apa yang memberi Anda positif dalam hidup?