Inferiority Complex 5 Tips untuk Mengatasinya

itu kompleks inferioritas itu adalah perasaan kurang harga diri dan perasaan gigih untuk tidak setara dengan orang lain. Biasanya dikaitkan dengan sifat-sifat pribadi atau fisik yang dianggap lebih rendah daripada orang lain.

Misalnya, merasa rendah diri karena Anda tidak memiliki pendidikan universitas, Anda tidak tahu bahasa atau karena Anda lebih pendek dari rata-rata. Meskipun sifat-sifat dan kemampuan pribadi ini mungkin objektif, mereka sering bersifat subjektif, orang dengan inferiority complex memaksimalkan kepentingan yang mereka miliki dalam hidup mereka..

Biasanya kompleks ini dihubungkan dengan cacat nyata atau imajiner dalam penampilan fisik, kecerdasan, pendidikan, status sosial atau status ekonomi. Ini dapat membimbing orang-orang yang menderita itu untuk mencoba mengimbangi pencapaian yang sulit atau mengisolasi diri secara sosial.

Meskipun kompleks ini pada beberapa orang memiliki efek mengaktifkan mereka untuk mendapatkan sesuatu, pencapaian ini tidak mengarah pada perasaan yang lebih baik. 

"Sementara seseorang tidak berusaha karena dia merasa rendah diri, yang lain sibuk membuat kesalahan dan meningkatkan sedikit demi sedikit.-Henry C. Link.

Indeks

• 1 Penyebab kompleks dan perasaan rendah diri
• 2 Perbedaan antara mengetahui bahwa Anda lebih rendah dan merasa lebih rendah
• 3 Tips untuk mengobati inferiority complex

Penyebab kompleks dan perasaan rendah diri

Memahami apa penyebabnya akan membantu Anda mengatasi rasa rendah diri. Penyebab yang jelas biasanya adalah itu kamu berpikir bahwa Anda lebih rendah daripada seseorang dalam aspek tertentu: Anda botak, Anda tidak punya uang, Anda memiliki sedikit pelatihan, Anda berkulit putih, berkulit hitam, Anda montok ...

Namun, penyebab sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu dan jika dengan persepsi dan interpretasi yang Anda buat dari kenyataan dan situasi.

Dengan kompleks inferioritas Anda akan mengatakan kepada diri Anda sendiri frasa seperti "Anda tidak memiliki bakat" atau "mereka lebih baik"; yaitu, Anda akan memiliki suara internal yang menunjukkan pikiran negatif dan bahwa Anda mungkin tidak menyadarinya.

Mungkin juga bahwa pada titik tertentu di masa lalu Anda, Anda mengalami beberapa peristiwa yang membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak memadai atau sedikit nilainya. Beberapa acara dapat:

• Bermain buruk untuk olahraga yang dilakukan oleh rekan satu tim Anda.
• Dihina oleh teman sekelas, guru atau orang tua.
• Jadilah kelas sosial yang lebih rendah dari teman sekelas Anda.
• Merasa kurang menarik dibandingkan teman-teman Anda.

Secara umum mereka terjadi ketika ada sesuatu yang berbeda pada diri Anda yang membuat Anda merasa rendah diri. Yang paling penting adalah ini hanya terjadi jika Anda merasakannya sebagai kerugian.

Kompleks inferioritas sejati terjadi ketika dua poin ini terpenuhi:

• Anda harus selalu lebih baik daripada yang lain.
• Anda pikir Anda lebih buruk daripada yang lain: perasaan tidak mampu yang tidak didasarkan pada kenyataan.

Perbedaan antara mengetahui bahwa Anda lebih rendah dan merasa lebih rendah

Pertama-tama saya akan mencoba untuk membedakan dua konsep yang berbeda: mengetahui bahwa seseorang lebih rendah daripada seseorang dalam beberapa aspek dan merasa lebih rendah.

Mengetahui bahwa Anda lebih rendah tidak memiliki konotasi negatif dan tidak mengarah pada ketidaknyamanan. Saya bisa tahu bahwa saya kurang menarik daripada Brad Pitt, bahwa saya memiliki uang lebih sedikit daripada Amancio Ortega atau bahwa saya tidak mendapatkan sebanyak tetangga saya, tetapi itu tidak membuat saya merasa rendah diri dan memiliki perasaan negatif sedikit adaptasi.

Adalah bodoh untuk berpura-pura sama atau lebih baik daripada seseorang dalam segala hal. Kita semua lebih baik dalam sesuatu, lebih buruk, lebih rendah atau lebih tinggi dan kita hanya harus menerimanya karena itu adalah bagian dari sifat manusia.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mencoba untuk meningkatkan. Yang penting adalah Anda tidak merasa buruk dan merasa tidak mampu dan tidak nyaman.

Kiat untuk mengobati kompleks inferioritas

Karena kompleks inferioritas diciptakan dari pikiran Anda, Anda harus mengatasinya dari mereka.

1) Terima diri Anda secara fisik dan pribadi

Kemungkinan perasaan inferioritas Anda tidak terkait dengan kesuksesan Anda di bidang kehidupan tertentu atau status sosial atau ekonomi Anda.

Itu adalah perasaan yang datang dari penafsiran Anda tentang dunia, dari pikiran Anda dan meskipun Anda mencoba untuk berubah dengan upaya maksimal di luar, Anda tidak akan membantu.

Beberapa orang menghabiskan hidupnya untuk membeli dan mengumpulkan barang-barang dan masih menderita kompleks. Setiap upaya untuk mencoba meningkatkan secara pribadi, mencapai kesuksesan atau tujuan, akan menjadi positif dalam hidup Anda meskipun dengan mereka Anda tidak akan memperbaiki kompleks inferioritas.

Itulah sebabnya mengapa Anda perlu menerima diri Anda apa adanya. Dari sini, cobalah untuk meningkatkan tetapi selalu menerima cara Anda dan karakteristik serta sifat-sifat pribadi Anda.

Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, saya sarankan frasa ini.

2) Lebih spesifik 

Ada jutaan orang di dunia. Tanyakan pada diri sendiri orang seperti apa yang Anda rasa lebih rendah darinya. Orang kaya? Orang yang menarik? Orang pintar?

Sekarang tanyakan pada diri Anda sendiri orang mana yang Anda rasa lebih rendah darinya. Jika orang itu bernama Juan Domingo, tanyakan pada diri sendiri: Mengapa saya merasa rendah diri kepadanya? Bagaimana saya kalah dengan dia?

Anda berubah dari yang lebih rendah ke yang lebih rendah dari orang tertentu. Sekarang, renungkan aspek-aspek di mana Anda lebih unggul dari orang itu. Apakah dia sepintar kamu? Apakah Anda memiliki bentuk fisik Anda? Apakah dia baik seperti Anda? Apakah kesehatan Anda?

Tujuan dari ini bukanlah agar Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi Anda menyadari bahwa kita semua berbeda dan bahwa kita semua lebih baik dan lebih buruk dalam sesuatu.

3) Waspadai suara kritis Anda

Suara kritis Anda bertanggung jawab atas pikiran dan frasa negatif yang Anda ucapkan, seperti: "Mereka tidak menerima saya karena saya tidak menarik", "Saya tidak pintar".

Jangan mencoba menghilangkan pikiran-pikiran itu karena Anda akan mendapatkan efek sebaliknya (lebih banyak muncul). Sebaliknya, terima mereka, tanyakan mereka dan cobalah untuk mengubahnya. Untuk ini, saya sarankan Anda berlatih mindfulness dan menuliskan di buku harian Anda pikiran negatif Anda yang sering.

Juga, suara kritis bertanggung jawab atas label negatif yang menggambarkan sifat negatif seperti bodoh, buruk, jelek, pendek ...

Anda juga harus bekerja untuk menyingkirkan label-label itu, menyadarinya dan membangun kepercayaan baru tentang diri Anda. Penegasan diri dapat bekerja bahkan jika hanya dalam jangka pendek dan jika mereka konsisten dengan keyakinan Anda, yaitu, penting bagi Anda untuk mengobati penyebab mendasar dari inferiority complex..

4) Jangan selalu menerima pendapat orang lain

Mungkin saja penyebab inferioritas kompleks Anda ada di masa lalu Anda dan itulah sebabnya mengapa Anda merenungkannya. Mungkin saja seseorang menghina Anda atau Anda kurang menghargai ketika Anda masih kecil, remaja atau dewasa..

Terkadang perlu untuk mengetahui pendapat mana yang harus diterima dan mana yang tidak. Beberapa orang memiliki kriteria dan yang lainnya tidak.

Apakah menurut Anda masuk akal untuk percaya bahwa Anda tidak berharga karena pendapat seseorang? Otoritas apa yang dimiliki orang itu? Selain itu, orang yang menghina orang lain atau memperlakukan mereka tanpa rasa hormat, seringkali memiliki masalah yang kompleks dan psikologis.

Tidak mungkin menentukan nilai seseorang berdasarkan pendapat seseorang, atau bahkan kelompok besar. Beberapa orang yang telah berkontribusi paling besar bagi kemanusiaan seperti Gandhi, Mandela atau Dalai Lama, tidak akan pernah menghina siapa pun atau menganggap seseorang lebih rendah.

5) Bangun harga diri Anda

Harga diri dan perasaan rendah diri tidak cocok. 

Membangun harga diri yang positif akan selalu membantu Anda menjadi bahagia dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Untuk ini saya sarankan Anda membaca artikel ini.