4 Tahapan Depresi

itu tahap depresi kita dapat membaginya menjadi empat fase: asal, instaurasi, penghambatan konduksi dari aktivitas yang menyenangkan dan penghambatan konduktif dari aktivitas wajib.

Ketika kita berbicara tentang depresi, kita merujuk pada gangguan psikologis yang dapat menjadi sangat serius dan yang secara serius mengganggu kehidupan orang tersebut..

Depresi mempengaruhi keseluruhan fungsi psikososial seseorang dan mempengaruhi tidak hanya orang yang menderita, tetapi juga lingkungan mereka dan seluruh masyarakat, mengingat dampak ekonomi dari depresi dalam pelayanan kesehatan..

Dalam artikel ini saya akan berbicara tentang empat tahap mendasar yang dialami seseorang dengan depresi.

Apa saja fase depresi?

Kita dapat mengklasifikasikan tahapan depresi dalam 4 tahap, yang kami sajikan di bawah ini:

Tahap pertama: asal mula depresi

Beberapa tahun yang lalu, beberapa teori mendukung bahwa depresi adalah hasil dari serangkaian perubahan biokimia yang terjadi dalam tubuh kita. Studi-studi berikutnya mengusulkan bahwa bagi seseorang untuk mengalami depresi, perlu bahwa dalam lingkungan mereka situasi yang ditafsirkan orang tersebut sebagai hal yang tidak menyenangkan berasal.

Perubahan dalam lingkungan yang dirasakan ini disebut hilangnya bala bantuan. Hilangnya penguat akan menjadi asal dari depresi.

Asal usul gangguan ini dapat disebabkan oleh serangkaian perubahan kehidupan seperti penyakit, perceraian, kehilangan orang yang dicintai, pemecatan, masalah keluarga dan gangguan psikologis lainnya..

Seperti yang dapat kita lihat, tidak ada momen kunci standar untuk semua orang, melainkan pengalaman apa pun yang ditafsirkan orang tersebut sebagai kehilangan atau perubahan yang tidak menyenangkan yang tidak dapat dia adaptasikan atau tidak bisa atasi.

Tidak semua peristiwa tidak menyenangkan yang menimbulkan ketidaknyamanan atau kesedihan memicu depresi. Kesedihan adalah emosi dasar yang memiliki fungsi biologis tertentu.

Fungsi kesedihan adalah mengurangi energi untuk merencanakan bagaimana kita bisa mengatasi kehilangan ini. Terkadang periode kesedihan ini berlangsung lebih lama karena orang tersebut merasa tidak mampu mengatasi situasi baru ini.

Ketika kesedihan ini berkepanjangan, orang itu mulai menjadi depresi dan serangkaian perubahan emosional, perubahan pemikiran dan perubahan perilaku saling mengikuti..

Perubahan suksesi ini menghasilkan modifikasi dalam fungsi biokimia sistem saraf pusat. Otak mengeluarkan lebih sedikit neurotransmiter dan memfasilitasi depresi untuk menetap.

Kami dapat mengklasifikasikan kehilangan bala bantuan dengan cara berikut:

a) Stresor hebat atau hilangnya penguat positif

Kadang-kadang, orang-orang mengalami kehilangan penguat yang sangat kuat, peristiwa seperti perceraian, penyakit atau kematian orang yang dicintai, pemecatan, dll. menyebabkan orang tersebut mengalami situasi ini sebagai peristiwa yang sangat tidak menyenangkan.

b) Akumulasi kerugian kecil atau stresor kecil

Orang berkembang di berbagai bidang. Ketika seseorang tidak merasa terpenuhi dalam pekerjaannya, ia juga memiliki mantra buruk dengan pasangannya, berdebat dengan saudaranya dan biasanya tidak sering bepergian dengan teman-temannya karena kekurangan waktu, tiba-tiba sebuah peristiwa kecil yang tidak penting seperti, misalnya, itu merusak televisi, membuatnya meluap dan depresi dimulai.

c) Meningkatnya keengganan

Manusia mengalami peristiwa positif dan negatif, tetapi ketika input negatif melampaui positif, yang pertama membatalkan yang kedua.

Sebagai contoh, jika seseorang menderita penyakit seperti fibromyalgia, yang sangat menyakitkan, dan ini mencegahnya dari menikmati, walaupun ia memiliki keluarganya, teman-temannya tidak dapat mengalami kesenangan..

d) Pecahnya rantai perilaku

Timbulnya depresi ini terjadi ketika seseorang mengalami perubahan dalam hidup mereka, seperti naik di tempat kerja.

Pada awalnya itu adalah hal yang positif, namun, peran baru ini menyiratkan bepergian lebih sering, tanggung jawab lebih besar, beban kerja lebih besar, tingkat stres yang tinggi, hubungan buruk dengan mantan rekan kerja Anda.

Ketika seseorang mengalami serangkaian peristiwa ini, serangkaian kerugian secara bertahap terjadi.

e) Kehilangan simbolik

Terkadang, peristiwa negatif tidak selalu terjadi pada diri Anda sendiri, tetapi ketika Anda menyaksikan suatu situasi, Anda memikirkan kembali kehidupan Anda. Misalnya, ketika Anda melihat bahwa tetangga Anda yang usianya hampir sama dengan Anda telah meninggal, Anda memikirkan kembali kehidupan Anda.

Kehilangan ini yang berasal dari cara yang tidak langsung menyebabkan orang itu memikirkan kembali hidupnya dan berpikir tentang apa yang telah dia lakukan di dunia, jika dia telah mencapai apa yang selalu dia impikan, dll. Terkadang, orang tersebut tidak merasa puas dan mulai mengalami depresi.

Tahap kedua: pembentukan depresi

Ketika mengalami salah satu dari kerugian ini, orang tersebut merasa sedih. Kesedihan ini berkepanjangan dan mapan, orang tersebut tidak mampu mengatasi situasi baru ini dan mulai mengalami depresi.

Hilangnya penguat ini dialami sebagai hal yang kritis dan berpikir bahwa hal itu tidak dapat menghasilkan dampak psikologis yang besar.

Rasa sakit emosional ini memanifestasikan dirinya dalam dua perubahan, di satu sisi, pikiran negatif otomatis dan di sisi lain sensasi emosi dan fisik yang tidak menyenangkan.

Sebagai hasil dari pemikiran dan perasaan dengan cara ini, orang tersebut semakin kurang memiliki keinginan untuk melakukan sesuatu. Ada keadaan umum penghambatan, apatis dan kurangnya motivasi, yang mengarah ke tahap berikutnya.

Tahap ketiga: Penghambatan perilaku kegiatan yang menyenangkan

Rasa sakit emosional ini dimanifestasikan melalui pikiran dan sensasi fisiologis yang menyebabkan orang berhenti melakukan kegiatan yang menyenangkan itu.

Itu ketika inersia muncul. Dapat dimengerti bahwa jika kita memiliki suasana hati yang rendah dan pikiran negatif, kita tidak terlalu cenderung untuk melakukan sesuatu.

Apa yang pertama kali kita berhenti lakukan adalah kegiatan yang menyenangkan, yaitu kegiatan yang kita sukai bersama teman, bermain olahraga, membaca, mendengarkan musik, makan bersama keluarga. Ini adalah kegiatan sukarela yang kami lakukan untuk dinikmati.

Apa yang terjadi adalah bahwa ketika kemungkinan melakukan kegiatan yang menyenangkan muncul, pikiran yang menyerang pikiran orang yang tertekan adalah misalnya "Aku tidak merasa seperti itu", "Aku tidak ingin mereka berpikir aku salah", "Aku tidak mau ditanyai "," Saya yakin tidak memiliki waktu yang baik ", pikiran-pikiran ini menimbulkan ketidaknyamanan, sehingga orang tersebut memilih untuk tidak pergi dan tinggal di rumah.

Ketika seseorang memutuskan untuk tidak melakukan kegiatan ini dalam jangka pendek merasa lega, karena ia telah berhasil melarikan diri dari situasi ini yang menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi dalam jangka panjang menghasilkan lebih banyak kerugian, karena ia kehilangan kesempatan untuk memperkaya dirinya sendiri dari aktivitas ini..

Berhenti melakukan hal-hal baik adalah kehilangan bala bantuan yang menambah hilangnya bala bantuan awal, sehingga menutup rangkaian depresi.

Pada tahap ini orang tersebut terus melakukan kegiatan wajib, yaitu, aktivitas yang tanpa menghasilkan kesenangan diperlukan untuk hidup, seperti bekerja, melakukan pekerjaan rumah, membersihkan, dll..

Tahap keempat: penghambatan perilaku dari kegiatan wajib

Ketika kita berhenti melakukan hal-hal yang kita sukai, kita tidak dapat memulihkan tingkat penguat positif yang memadai, sehingga memperburuk depresi. Saat itulah orang tersebut mulai merasa lebih buruk.

Kadang-kadang, depresi mencapai tingkat yang orang tersebut tidak dapat melakukan kegiatan wajib seperti bekerja, mengurus keluarga Anda, melakukan pekerjaan rumah tangga dan tugas perawatan diri seperti perawatan.

Gejala apa yang diperhatikan oleh orang yang depresi??

Depresi melibatkan perubahan suasana hati kita. Kesedihan akan menjadi gejala par excellence dan paling dikenal di tingkat umum.

Namun, penderita depresi, selain gejala seperti kesedihan, juga mengalami perasaan depresi, kesedihan atau ketidakbahagiaan.

Dan tidak hanya perasaan ini muncul tetapi mereka juga dapat mengalami lekas marah, perasaan hampa atau gugup.

Terkadang, orang tersebut mengatakan bahwa dia tidak dapat menangis. Sejalan dengan emosi negatif ini, emosi positif atau kemampuan untuk menikmati hal-hal sehari-hari (anhedonia) berkurang.

Sikap apatis dan kurang motivasi juga merupakan gejala penting yang berhubungan dengan pikiran negatif tentang keputusasaan, ketidakberdayaan. Dalam kasus-kasus yang lebih serius, orang tersebut mengalami hambatan sehingga fakta bahwa bangun dari tempat tidur dan menjadi bersih praktis tidak mungkin.

Selain itu, kinerja kognitif terganggu yang mengarah ke masalah konsentrasi yang dapat memengaruhi tempat kerja.

Masalah juga muncul ketika membuat keputusan yang belum tentu relevan. Orang tersebut mengalami kelelahan dan kehilangan energi, meskipun tidak ada upaya fisik yang dilakukan.

Terkait dengan kelelahan ini juga bisa menjadi masalah tidur, baik insomnia awal (yaitu orang tersebut mengalami kesulitan memulai mimpi), seperti insomnia pemeliharaan (di mana orang tersebut dapat tertidur tetapi terbangun pada malam hari).

Dalam depresi ada juga perubahan nafsu makan dan berat badan, serta penurunan hasrat seksual, dll..

Pikiran negatif berputar di sekitar diri kita, orang lain dan masa depan. Orang-orang memiliki perasaan tidak berharga yang berlebihan, mencela diri sendiri atau rasa bersalah.

Lingkungan dianggap sebagai tempat yang bermusuhan dan tidak pasti. Juga dianggap bahwa orang-orang di lingkungan tidak menghargai dan menolak mereka. Masa depan dianggap sebagai sesuatu yang gelap dan bermusuhan.

Dan mengapa tidak semua orang mengalami depresi?

Tidak semua orang dalam situasi yang sama mengalami depresi. Misalnya, tidak semua orang yang bercerai mengalami depresi.

Investigasi yang berbeda menunjukkan bahwa ada sejumlah variabel yang membuat kita cenderung menderita gangguan psikologis.

Artinya, ada sejumlah elemen yang meningkatkan kemungkinan menderita gangguan psikologis jika ada kondisi yang memicu itu..

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa ada sejumlah variabel yang mempengaruhi kita untuk menderita depresi.

Kerentanan psikologis, apa adanya?

Salah satu faktor yang mereka deteksi adalah gaya hidup. Orang-orang yang mengisi hidup mereka dengan kegiatan menyenangkan yang membuat mereka merasa baik kurang rentan menjadi depresi. Semakin banyak area yang tersedia untuk orang yang Anda sukai, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami depresi.

Faktor lain yang membuat kita rentan adalah gaya kognitif, yaitu cara kita berpikir. Sepanjang hidup kita, kita telah mempelajari berbagai skema atau kepercayaan di sekitar tempat kita membangun kehidupan kita.

Jika isi dari keyakinan ini tidak memadai, kita akan lebih rentan menderita depresi setelah kehilangan kekuatan.

Faktor ketiga yang bisa membuat kita rentan terhadap depresi adalah kekurangan di bidang sosial. Kekurangan ini bisa disebabkan oleh kurangnya keterampilan sosial atau karena tidak adanya dukungan sosial.

Faktor terakhir adalah kemampuan menyelesaikan masalah. Memiliki masalah adalah bagian dari kehidupan manusia.

Ketika seseorang mengalami perubahan yang diartikan sebagai permusuhan dan tidak bisa mengatasinya adalah saat kita dihadapkan pada masalah.

Terkadang orang tersebut tidak mengetahui prosedur khusus dan terstruktur untuk mengevaluasi apa yang terjadi, mencari alternatif dan membuat keputusan yang paling sesuai dengan keadaan mereka..

Dan kerentanan biologis?

Kerentanan biologis akan dipahami sebagai kemudahan yang dimiliki tubuh seseorang untuk mengurangi zat neurokimia setelah proses depresi dimulai.

Ini berarti bahwa jika kita memiliki beberapa faktor yang disebutkan di atas, dalam menghadapi kehilangan bala bantuan, kemungkinan mengembangkan depresi akan lebih besar..

Dalam depresi ada serangkaian tahapan yang dilalui orang tersebut, yang kami rangkum di bawah ini:

Yang pertama adalah asal-usul gangguan, di mana ada kehilangan bala bantuan bahwa orang tersebut menafsirkan sebagai peristiwa permusuhan.

Tahap kedua sesuai dengan pembentukan gangguan, di mana orang mulai berpikir, bertindak dan merasakan dengan cara yang berbeda, di sinilah perubahan pertama terjadi..

Tahap ketiga adalah yang mengacu pada penghambatan perilaku kegiatan yang menyenangkan, di mana orang dengan depresi berhenti melakukan hal-hal yang sebelumnya disukai dan menghasilkan kesenangan..

Tahap keempat sesuai dengan penghambatan perilaku dari kegiatan wajib, orang dengan gangguan berhenti berpartisipasi dalam kegiatan yang masyarakat anggap wajib, seperti perawatan diri dan kebersihan pribadi, perawatan keluarga, pekerjaan, dll..

Depresi adalah kelainan psikologis yang harus ditangani oleh seorang profesional yang akan mengajar orang dengan serangkaian strategi depresi untuk dapat menghadapi masalah.

Dan Anda, tahukah Anda tahap-tahap depresi?

Referensi

1. American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Protokol terpadu untuk perawatan transdiagnostik dari gangguan emosional. Manual terapis dan manual pasien. Aliansi Editorial.
3. Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Terapi kognitif depresi .DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. dan Hautzinger, M. (1997): Perawatan perilaku depresi unipolar. In: Horse, V.: Manual untuk perawatan kognitif-perilaku gangguan psikologis. Abad ke-21
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Manual psikopatologi (volume II). McGrawHill.
5. Sevillá, J. dan Pastor, C. (1996): Pengobatan Psikologis Depresi. Langkah langkah manual swadaya. Publikasi dari Pusat Terapi Perilaku. Valencia.