Bagikan:
Apa itu Budaya Fisik? Fitur Paling Relevan
itu budaya fisik Ini adalah gaya hidup yang mencari kondisi pikiran dan tubuh yang optimal. Tujuan utamanya adalah untuk menjauhkan manusia dari gaya hidup yang tidak aktif, musuh terburuk kesejahteraan.
Ini secara otomatis terkait dengan pendidikan jasmani, dan meskipun ini sesuai dengan salah satu aspek budaya fisik, itu bukan satu-satunya.
Budaya fisik tidak hanya merujuk pada pendidikan dalam aktivitas fisik. Ini termasuk kombinasi latihan, nutrisi yang baik dan kebiasaan sehat.
Dengan cara ini, ia menciptakan kesatuan yang seimbang antara kesehatan fisik dan mental, yang mengarah pada kesejahteraan integral.
Latar belakang
Budaya fisik muncul di Jerman pada pertengahan abad ke-19, dan dibawa oleh imigran Jerman ke Amerika Serikat pada akhir abad yang sama..
Terlahir dari kepedulian terhadap pekerja kantor, yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk di meja melakukan pekerjaan yang monoton.
Kekhawatiran terhadap kurangnya aktivitas fisik ini menghasilkan sistem kepercayaan yang berfokus pada kesejahteraan integral. Selanjutnya, budaya fisik dimasukkan dalam sistem pelatihan militer.
Pada awal abad ke-20 praktik ini sudah menjadi populer. Gimnasium, buku, dan akademi mulai bermunculan yang mengajarkan budaya fisik sebagai cara hidup.
Keseimbangan antara tubuh dan pikiran
Pusat dari praktik ini adalah binomial tubuh-pikiran. Tesisnya adalah bahwa kesejahteraan integral hanya dapat dicapai ketika semua bagian dari makhluk itu seimbang.
Untuk mengolah tubuh, yang merupakan bagian pertama dari binomial, pelaksanaan latihan dan kegiatan yang berbeda sifatnya dicari. Termasuk latihan kardiovaskular, angkat besi, aerobik dan lainnya.
Jenis kegiatan ditentukan oleh kebutuhan dan kemampuan fisik individu.
Perawatan khusus juga diambil dalam makanan dan nutrisi, melalui diet khusus yang menghindari kombinasi yang berbahaya bagi tubuh.
Bagian kedua dari binomial, pikiran, dilindungi dari stres, kecemasan, dan sensasi apa pun yang membuatnya tidak stabil.
Untuk tujuan ini, kegiatan seperti meditasi dan yoga dilakukan. Mereka juga mendorong kegiatan rekreasi yang membantu menjernihkan pikiran.
Bidang asrama
Budaya fisik didekati dari berbagai bidang. Dengan cara ini, gaya hidup yang mencakup semua aspek yang diperlukan dibangun.
Pendidikan jasmani
Budaya fisik harus diajarkan dan dipupuk pada individu. Inilah sebabnya mengapa pendidikan jasmani adalah alat utama untuk gaya hidup ini.
Ini bukan hanya tentang mengajar bagaimana melakukan latihan dan aktivitas fisik. Dasarnya adalah untuk memahami apa kebutuhan setiap tubuh, untuk menyediakan apa yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat.
Area ini termasuk aspek fisik, yang meliputi aktivitas fisik dan nutrisi. Aspek mental juga diperhitungkan, ketika mencari katarsis melalui kegiatan yang menyenangkan.
Kesehatan
Tubuh dan pikiran juga diolah melalui kesehatan. Perawatan dalam makanan adalah bagian penting dari gaya hidup ini. Ada perhatian khusus untuk mempertahankan diet seimbang.
Mereka juga menghindari konsumsi zat-zat berbahaya bagi tubuh, seperti tembakau, alkohol atau segala jenis obat.
Jiwa juga dijaga dari bidang ini. Kecemasan sangat merugikan kesehatan. Untuk membantu mengendalikan kecemasan, kami mengusulkan untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan berlatih meditasi.
Referensi
- Budaya fisik. (2017) britannica.com
- Sejarah kebugaran fisik. (2014) artofmaneness.com
- Sejarah budaya fisik. (2017) nfpt.com
- Sejarah singkat barbel. (2017) physicalculturestudy.com
- Budaya sejarah fisik. (2016) thierrysanchez.com