Gejala, penyebab, dan pengobatan Nomophobia

itu nomofobia Ini adalah kecanduan pada ponsel, ditandai dengan rasa takut yang intens dan irasional untuk tidak memilikinya. Ini termasuk ketakutan kehilangan ponsel Anda, rusak, kehabisan baterai, kehabisan cakupan, tanpa kredit atau kehilangan data atau koneksi internet Anda. Bahkan ketika peralatan mati atau Anda tidak duduk atau mendengarkan ketika ada panggilan atau pesan.

Meskipun banyak fobia telah hadir dalam kehidupan manusia hampir dari asal-usulnya, seperti uranofobia, misalnya, yang lain adalah karakteristik dari perubahan budaya. Nomophobia adalah bagian dari fobia yang berasal dari teknologi, yang tidak boleh disamakan dengan technophobia, yang merupakan ketakutan akan kemajuan teknologi..

Sebagai contoh, apa yang disebut nintendophobia relatif umum pada akhir tahun delapan puluhan dan awal tahun sembilan puluhan, digambarkan sebagai ketakutan untuk menggunakan atau konsekuensi negatif dari konsol videogame, karena dampak budaya dari konsol Nintendo pertama. Dengan ponsel, sesuatu yang serupa telah terjadi.

Meskipun ada orang yang takut menggunakan ponsel atau perangkat teknologi lainnya karena efek negatif yang mereka yakini dimiliki (mereka dikenal sebagai phobics digital), orang dengan nomofobia takut akan hal sebaliknya: kehabisan perangkat seluler dan terputus dari jaringan mereka.

Istilah ini berasal dari ungkapan bahasa Inggris "no-mobile-phone-phobia" dan diciptakan oleh penelitian Inggris pada tahun 2011, yang mengukur tingkat kecemasan yang dihasilkan oleh ponsel dalam sampel lebih dari 2.000 orang. Hasilnya: Lebih dari 50% sampel menunjukkan kecemasan ketika mereka kehilangan ponsel mereka.

Menurut penelitian, nomofobia terjadi dalam persentase yang lebih tinggi pada pria daripada wanita (masing-masing 58% berbanding 48%). Secara kualitatif, penyelidikan memungkinkan untuk mengetahui bahwa bagi banyak subjek kecemasan yang dirasakan ketika tidak memiliki ponsel mereka sama dengan hari sebelum pernikahan itu sendiri atau kunjungan ke dokter gigi..

Sebagian besar sampel (55%) menunjukkan bahwa ketakutan mereka berasal dari tidak dapat berkomunikasi secara tepat waktu dengan keluarga atau teman, karena perasaan isolasi yang menyebabkan mereka. Hanya 10% yang menunjukkan bahwa ketakutan itu berasal dari kehilangan koneksi dan komunikasi dengan pekerjaan atau tanggung jawab mereka.

Studi lain telah mencapai hasil yang serupa. Dalam populasi siswa laki-laki, 23% diklasifikasikan sebagai nomofobik, dan 64% tambahan menunjukkan risiko signifikan mengembangkan fobia. Dari para siswa ini, hampir 80% menunjukkan bahwa mereka memeriksa ponsel mereka 35 kali atau lebih setiap hari.

Singkatnya, jelas bahwa ini adalah fobia dari prevalensi tinggi di masyarakat dan tampaknya terus meningkat. Statistik menunjukkan bahwa sebagian besar pengguna mungkin sudah memiliki nomofobia tanpa menyadarinya atau cenderung merasakan efeknya. Oleh karena itu, perlu diketahui gejala, penyebab, dan perawatannya.

Masalah menggambarkan gejala nomofobia

Berbicara tentang gejala-gejala nomofobia sangat sulit, karena, tidak seperti fobia lain, bahkan yang terbaru, tidak ada kesepakatan kolektif tentang implikasinya. Beberapa penulis menegaskan, misalnya, bahwa nomofobia lebih seperti gangguan kecemasan daripada fobia dan yang lain mengaitkannya dengan perilaku kecanduan..

Mengatalogkannya dan memahaminya sebagai fobia, nomofobia dicirikan oleh tersangka dan ketakutan yang berkelanjutan, yang berlebihan dan tidak rasional, kehilangan ponsel, meninggalkannya di rumah, tanpa ponsel, atau memilikinya, tetapi mati atau tanpa kredit, jangkauan jaringan atau Internet Seperti pada fobia lain, ia juga ditakuti untuk memikirkan atau membicarakan kemungkinan ini.

Dipahami sebagai derivasi dari gangguan kecemasan umum, nomofobia tidak akan ditandai oleh rasa takut yang intens, tetapi oleh kekhawatiran, agitasi, kegelisahan, ketegangan dan iritabilitas yang terus menerus dan berlebihan sebelum kejadian yang sama dijelaskan di atas. Untuk dianggap sebagai kecemasan umum, subjek telepon tidak boleh menjadi satu-satunya yang memprihatinkan.

Karena gangguan fobia dan gangguan kecemasan umum memiliki gejala dan tanda yang sama, seperti kesulitan berkonsentrasi atau tertidur, tremor, berkeringat, dll., Sulit untuk membedakan apakah itu disebabkan oleh satu atau gambar lain. Bahkan mungkin saja yang terjadi adalah kecanduan pada ponsel.

Dari perspektif nomofobia sebagai kecanduan, ia harus mencakup kriteria ketergantungan, yaitu toleransi atau pantang. Toleransi mengacu pada kebutuhan untuk menggunakan ponsel setiap waktu untuk waktu yang lebih lama dan di lebih banyak tempat untuk mendapatkan efek yang dihasilkannya (ketenangan, sensasi koneksi, dll.).

Ini juga mengacu pada tidak merasa puas menggunakan ponsel dalam jumlah yang sama yang sebelumnya menghasilkan kepuasan. Menurut perspektif ini, nomofobia akan dimulai ketika ketergantungannya cukup tinggi sehingga orang tersebut tidak ingin berada jauh dari ponsel mereka setiap saat, seperti yang biasanya dijelaskan.

Pantang berhubungan dengan sensasi yang dialami ketika Anda tidak memiliki ponsel atau Anda dalam keadaan lain yang telah dijelaskan. Itu akan dianggap pantang baik emosi yang tidak menyenangkan dan tanda-tanda fisik, serta pencarian pengganti (misalnya, ponsel orang lain) untuk mengurangi efek ini..

Setiap substansi atau perilaku yang dianggap adiktif memiliki sindrom pantang sendiri yang dijelaskan dan, meskipun mereka memiliki kesamaan, mereka berbeda satu sama lain. Mereka yang mempertahankan tesis nomofobia sebagai kecanduan, menunjukkan bahwa sensasi ketakutan tipe fobia atau kecemasan akan menjadi sindrom penarikan dari kecanduan ini..

Opsi terakhir, lebih bersifat mendamaikan, akan menyiratkan bahwa beberapa subjek yang saat ini ditetapkan sebagai nomofobik lebih cocok dalam deskripsi fobia, sementara yang lain lebih cocok dalam kecemasan umum dan yang lainnya dalam kecanduan. Beberapa subjek mungkin memiliki dua atau semua instance ini secara bersamaan.

Inilah yang akan menjelaskan, bagi mereka yang mendukung premis ini, bahwa prevalensi kondisi ini sangat tinggi. Tetapi investigasi terhadap kondisi ini masih sangat baru untuk dapat memfilter dengan benar data yang diperoleh. Penting untuk meningkatkan instrumen pengukuran untuk menarik kesimpulan yang lebih tepat.

Gejala dasar nomofobia

Terlepas dari hal di atas, daftar singkat tanda dan gejala dapat dibuat yang muncul pada sebagian besar orang yang telah diwawancarai tentang hal itu. Sudah diketahui bahwa tidak mungkin untuk menyimpulkan dari ini jika itu adalah fobia, kecemasan atau kecanduan, tetapi berfungsi untuk mengidentifikasi fitur yang sama..

Selain ketakutan yang sudah dijelaskan tentang kehilangan ponsel dan ketakutan terkait lainnya, karakteristik penting lainnya secara klinis adalah penggunaan telepon yang berlebihan atau impulsif, atau penggunaannya sebagai perlindungan (dari ketakutan lain atau kecemasan sosial, seperti berkomunikasi). Ini juga dapat digunakan sebagai objek transversal atau contraphobic.

Ketika digunakan sebagai objek contraphobic, orang itu merasa perlu untuk selalu memilikinya di tangannya, bahkan jika dia tidak menggunakannya, misalnya, ketika dia tidur. Hal ini dapat membuatnya secara kompulsif meninjaunya dengan gagasan bahwa pesan atau bentuk komunikasi lain telah tiba, tanpa disadari..

Gejala yang paling jelas atau sering, secara umum, adalah kecemasan, perubahan pernapasan, tremor, keringat, agitasi, disorientasi dan takikardia. Di kutub emosional, gejalanya adalah depresi, serangan panik, ketergantungan, rendah diri dan perasaan kesepian, antara lain.

Orang yang mengalami serangan panik mungkin merasakan hal yang sama terjadi pada sensasi bahwa sesuatu yang negatif akan terjadi dan tidak akan mendapatkan bantuan yang diberikan oleh ponsel. Dalam hal ini, ponsel menggantikan yang dicintai yang membantu, sebagai objek counterofficic dari mayoritas subjek dengan serangan panik.

Ini terjadi, sebagian besar, di tempat-tempat di mana penggunaan ponsel dilarang, seperti di bandara, rumah sakit atau di tempat kerja. Orang lain dengan nomofobia mungkin juga merasakan kecemasan yang tinggi dalam keadaan ini, bahkan ketika mereka tidak mengalami serangan panik. Mereka bahkan bisa mencoba mengelak dari peraturan tempat itu.

Gangguan terkait dengan nomofobia

Suatu kondisi yang terkait dengan tinjauan kompulsif yang disebutkan sebelumnya dari ponsel adalah apa yang disebut Sindrom Getaran Phantom, di mana orang tersebut merasa bahwa ponsel bergetar, bahkan ketika ia tidak memilikinya; misalnya saat mandi. Namun, ini adalah kondisi yang dilaporkan oleh hingga 90% pengguna ponsel.

Jika Phantom Vibration Syndrome terjadi sangat sering (yang biasa terjadi setiap 2 minggu) dan menimbulkan kekhawatiran atau kecemasan yang tinggi, itu dapat dianggap sebagai gejala negatif dari nomofobia. Dan jika ada kehadiran halusinasi taktil lainnya, psikosis harus disingkirkan.

Gejala terkait lainnya adalah yang disebut "Overconnection Syndrome", di mana penggunaan ponsel mengurangi jumlah interaksi tatap muka. Atau tekno-stres, di mana orang tersebut dapat mengembangkan gangguan mood, seperti depresi, karena isolasi yang dihasilkan oleh selalu terhubung ke ponsel.

Nomofobia, di samping itu, dapat diperburuk, datang atau bergabung dengan gangguan kecemasan sosial, dengan fasilitas komunikatif yang ditawarkan perangkat ini pada orang yang takut bersosialisasi. Dan itu juga bisa memperburuk, datang atau bergabung dengan gangguan oleh kecanduan internet, perjudian, belanja, pornografi, dan lainnya..

Akses tanpa batas yang ditawarkan ponsel ke semua jenis informasi dan hiburan dapat menjadi katalisator untuk beberapa kecanduan yang dijelaskan sebelumnya pada nomofobia, seperti kecanduan video game atau cybersex. Atau bisa berfungsi sebagai mediator bagi orang yang kecanduan bekerja, karena ponsel sudah dilengkapi untuk ini.

Kondisi lain seperti informasi yang berlebihan, dipahami sebagai pencarian kompulsif untuk informasi di Internet, kecanduan Facebook atau jejaring sosial, kecanduan lelang, atau pencelupan yang berlebihan dalam realitas virtual, dapat menjadi detonator nomophobia..

Tetapi jika, dalam kondisi yang disebutkan di atas, ketakutan untuk tidak memiliki ponsel hanya berasal dari tidak mampu melakukan perilaku kompulsif atau kecanduan (misalnya, kehilangan lelang di Internet), itu tidak akan dianggap nomofobia, tetapi kecanduan pada pertanyaan. Dari situlah kesulitan klasifikasi.

Kondisi lain yang terkait dengan nomofobia adalah apa yang disebut cyberperseity, yang terdiri dari menunda-nunda penggunaan ponsel, komputer atau internet. Diperkirakan bahwa di Amerika Serikat saja, kinerja siber menghasilkan kerugian lebih dari 85 juta dolar per tahun bagi perusahaan. Dan ini juga meluas ke perguruan tinggi dan universitas.

Seperti dapat dilihat, konsekuensi dari nomofobia, atau skenario di sekitarnya, adalah kompleks, yang membuatnya sulit untuk mengukur pengaruhnya terhadap masyarakat sebagai gangguan tunggal dan terpisah dari yang lain..

Diagnosis banding

Gejala dasar nomofobia, gejala dan gangguan yang terkait telah dijelaskan dan bahkan telah diklarifikasi bagaimana beberapa penulis berbeda tentang apakah akan menganggap nomofobia sebagai fobia, sebagai kecemasan atau sebagai kecanduan. Itu hanya perlu untuk menunjukkan gangguan serupa dengan yang bisa membingungkan.

Dari poin sebelumnya, jelas bahwa jika subjek memiliki kecanduan poin pada satu elemen dari mereka yang dapat diperoleh melalui perangkat mobile (misalnya, koneksi ke jejaring sosial), itu tidak akan dianggap nomofobia. Ini akan mengharuskan kecanduan itu menjadi beberapa atau semua fitur ponsel.

Cara lain untuk membedakannya adalah jika kecanduan hanya terbatas pada penggunaan fungsi itu di perangkat seluler atau dapat diganti dengan peralatan lain. Misalnya, seseorang yang berjudi, dapat menggunakan ponsel untuk bertaruh, tetapi juga dapat melakukannya di kasino atau pertemuan rahasia. Dalam hal ini, itu juga bukan nomofobia.

Autofobia, yang merupakan ketakutan irasional isolasi atau kesepian (juga untuk diabaikan atau tidak dicintai), dapat dikacaukan dengan nomofobia, sementara banyak orang nomofob mengatakan bahwa ketakutan mereka tanpa ponsel, berasal dari tidak ingin menjadi terisolasi Dan banyak depresi nyata ketika mereka tidak menerima pesan atau panggilan.

Perbedaannya adalah bahwa orang dengan nomofobia dapat berhubungan langsung dengan seseorang dan, bahkan ya, hanya khawatir tentang isolasi digital, sampai mengabaikan hubungan sosial yang nyata. Dengan kata lain, nomofob tidak khawatir sendirian sendirian, tetapi terisolasi dari dunia digital.

Cyberphobia, berlawanan dengan nomophobia, adalah ketakutan irasional atau keengganan yang parah terhadap komputer atau teknologi canggih. Sementara perbedaannya jelas, banyak orang dengan nomofobia, ketika mereka mencapai tingkat emosional yang berlebihan melalui penggunaan ponsel, mungkin mengalami sesuatu yang mirip dengan cyberphobia. Tetapi itu tidak sistematis.

Terakhir, jika Anda memiliki gejala nomofobia, tetapi Anda ingin membedakan apakah itu lebih menyerupai fobia atau kecanduan, Anda dapat mengevaluasinya dengan cara tes yang diperoleh di Internet. Dengan mengklik tautan ini Anda dapat melakukan tes pada kondisi ini yang dievaluasi sebagai fobia, dan pada tautan ini, sebagai kecanduan.

Penyebab

Penyebab nomofobia jelas kultural. Ini hanya mungkin terjadi di lingkungan di mana teknologi seluler telah cukup berkembang sehingga masuk akal memiliki telepon 24 jam sehari dan akses ke informasi dan hiburan global. Ini adalah fobia yang membutuhkan komunitas untuk berinteraksi.

Namun, beberapa pengalaman traumatis dalam biografi orang yang terkena dampak dapat bekerja sebagai penggerak nomofobia. Misalnya, setelah mengalami serangan panik dan tidak memiliki ponsel untuk meminta bantuan, atau telah belajar terlambat tentang peristiwa yang menentukan seumur hidup (seperti kematian anggota keluarga) karena kurangnya ponsel.

Seperti telah disebutkan, ada kemungkinan bahwa genesis berada dalam kondisi lain, seperti gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, fobia sosial atau kecanduan beberapa komponen teknologi..

Menurut sebuah studi oleh agensi SecurEnvoy, remaja adalah yang paling mungkin menderita nomofobia, diikuti oleh kelompok 25 hingga 34 tahun dan kemudian oleh mereka yang berusia di atas 55 tahun. Menurut penelitian ini, mereka dianggap sebagai prediktor harga diri rendah. , konsep diri dan self-efficacy, ekstroversi dan impulsif yang sangat tinggi atau sangat rendah.

Ini juga umum bagi orang-orang dengan kesulitan untuk menunda hadiah dan subjek dengan kebutuhan diperburuk untuk mencari sensasi. Singkatnya, itu adalah serangkaian penyebab yang sangat bervariasi, yang mungkin hadir pada tingkat yang berbeda di setiap yang terkena dampak.

Perawatan

Karena deskripsi terbaru dari kondisi ini, ada sedikit informasi konklusif tentang apa pengobatan yang paling tepat. Seperti pada fobia lain, kombinasi pengobatan farmakologis dengan terapi perilaku kognitif mungkin merupakan pilihan terbaik. Tetapi ada alternatif lain.

Program detoksifikasi digital sudah ada di beberapa negara, dan analog dengan pusat detoksifikasi penyalahgunaan zat. Di pusat-pusat ini penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer dibatasi sepenuhnya atau sebagian. Pada saat yang sama, kegiatan dilakukan untuk mempromosikan relaksasi dan pengendalian diri.

Beberapa perusahaan juga menawarkan kegiatan di luar sekolah untuk karyawan mereka, yang berfokus pada detoksifikasi digital, untuk membantu staf mereka mengurangi kecemasan yang timbul karena terus terhubung dengan teknologi. Ini lebih umum di perusahaan atau posisi yang membutuhkan penggunaan teknologi secara terus menerus.

Dan juga memungkinkan bagi orang tersebut untuk melakukan detoksifikasi digital sendiri, meskipun akan membutuhkan lebih banyak kemauan untuk mencapainya. Yang benar adalah bahwa jika detoksifikasi ini dilakukan secara rutin setiap periode waktu tertentu, itu dapat mencegah terjadinya nomofobia atau menguranginya seminimal mungkin..

Selain manfaat yang jelas untuk mengendalikan nomofobia, detoksifikasi digital memungkinkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan hubungan antarpribadi, untuk meningkatkan produktivitas dan mendapatkan istirahat postur tubuh untuk orang tersebut. Beberapa program dapat menggunakan sistem asosiasi 12 langkah seperti pecandu alkohol anonim.

Sementara mendefinisikan apakah nomofobia adalah jenis fobia, kecemasan atau kecanduan, akan ada banyak daerah abu-abu mengenai cara terbaik untuk mengobatinya. Yang pasti adalah bahwa kebutuhan masyarakat saat ini tinggi dan itulah sebabnya sains harus terus bekerja untuk mencapai respons yang efektif.